10 ok, amiért több nyers ételt kellene enned

Bár számos olyan komoly érv szól, amelyek esetében ajánlatos az étrendbe minél több gyümölcsöt, zöldséget, diót és nyers magot bevinni, a legtöbben hajlamosak vagyunk nem adni ennek a szempontnak a megérdemelt fontosságot, ehelyett inkább egy szinte kizárólag feldolgozott és túl magas hőmérsékleten főtt ételekre épülő étel. Ezért ma áttekintünk 10 okot, amiért rendkívül egészséges több nyers ételt fogyasztani. Itt vannak ezek:

1. A vitaminok és ásványi anyagok bevitele jelentősen megnő. A gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak nagyon gazdag vitamin- és ásványianyag-források, beleértve a béta-karotint (az A-vitamin prekurzorát), a C-vitamint, a folátot és más B-komplex vitaminokat, káliumot, kalciumot, szelént, rézet, mangánt, magnéziumot, foszfor, cink stb.

2. A diófélékből és magvakból származó zsírok a legjobb minőségű zsírok. A finomított növényi olajokkal vagy az oxidált állati zsírokkal összehasonlítva, amelyek károsak lehetnek az egészségre, a diófélékben és a nyers magokban található zsírsavak 100% -ban természetes állapotban vannak, ami a zsírsavak beszerzésének egyik legjobb lehetőségét jelenti. jó minőségű, hasznos a test számára.

3. A nyers gyümölcsökből és zöldségekből származó szénhidrátok a leggyorsabb energiaforrások a szervezet számára. Különösen a gyümölcsök esetében mondható el, hogy szénhidráttartalmuk révén szinte azonnal képesek energiát termelni, így ezek az ételek rendkívül hatékony megoldást jelentenek, amikor gyors energia-feltöltésre van szükségünk., a nap folyamán bármikor.

4. A gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok és enzimek egyáltalán nem változnak, mint hőkezelésük esetén. Kísérletileg bebizonyosodott, hogy amikor a zöldségeket vagy gyümölcsöket 42 Celsius fok feletti hőmérsékleten dolgozzák fel, a benne lévő vitaminok és enzimek nagy része megsemmisül.

5. A nyers zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend az emésztés szabályozásához vezet. A nyers gyümölcsök és zöldségek rendkívül gyorsan emészthetők, az emésztőrendszer túlterhelése és energiaveszteség nélkül, mint a főtt ételek esetében.

6. Ha az elfogyasztott élelmiszerek jelentős százaléka nyers gyümölcs, zöldség, dió és mag, a gluténtartalmú ételek bevitele automatikusan jelentősen csökken. Különösen az utóbbi évtizedekben folytatott kutatások szerint a búzában, a rozsban és az árpában található glutén egy olyan fehérje, amelyet az emberi szervezet nem tud teljesen megemészteni, és számos súlyos betegséggel kapcsolatos vizsgálatokhoz kapcsolódik.

7. A nyers növényi ételekben gazdag étrend jelentős adjuváns a szív számára, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének és kezelésének tényezője. Ezt az alacsony nátriumtartalom és a zsírok és szénhidrátok hiánya magyarázza, amelyek tényezők lehetnek a szív- és érrendszer betegségében (finomított növényi olajok, hidrogénezett zsírok, fehér kenyér, liszt, sütemények stb.).

8. Egy ilyen étrend a felesleges kilók megszüntetéséhez vezet, és ez anélkül történik, hogy korlátozni kellene az elfogyasztott étel mennyiségét. Alapvetően minél nagyobb a nyers gyümölcs és zöldség mennyisége, annál kevésbé kell aggódnia a mennyiségek és a kalóriaszám miatt. Más szavakkal, annyit eszel, amennyit csak akarsz, ugyanakkor fogysz.

9. A gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak nagyon gazdag rostokban vannak, ismertek a test egészségének fenntartásában és különösen a nagyon súlyos betegségek, például a vastagbélrák megelőzésében játszott szerepükről.

10. Általánosságban elmondható, hogy a nyers növényi táplálékban gazdag étrend általában egyensúlyba hozza a test táplálkozási szükségleteit, számos tápanyagot adva számára, amelyek aligha kedveznek azoknak az embereknek, akik táplálék alapján szokásos, nyugati típusú étrendet alkalmaznak. feldolgozva és főzve.

Ezért próbáljon meg minél több gyümölcsöt bevinni étrendjébe, főleg, de sok friss zöldséget, gyökeret, keresztes keresztes zöldséget vagy más zöldséget is, amelyekhez diót vagy nyers magot adnak.

Ha rendkívül teli és egészséges édes snackre vágyik, tele a legjobb minőségű szuperételekkel, feldolgozatlanul vagy mesterségesen édesítve, akkor ne hagyja ki a Nakd nyers-vegán bárjait.

Csak természetes összetevőkön alapulnak, datolyák, diófélék és különféle gyümölcsök keverékét tartalmazzák, amelyek különleges vitamin-, ásványi anyag- és rostbevitelt jelentenek a napi étrendben. Ezenkívül a Nakd termékek nem tartalmaznak állati termékeket, cukrot, hozzáadott szirupokat, glutént vagy más rejtett adalékanyagokat, ráadásul nem hőkezelik, így az összes tápanyag aktív marad, ami egészséges, szuper finom snacket biztosít. és igazi energiaforrás az étkezések vagy a reggeli között. A Nakd nyers vegán rúd kiválóan alkalmas felnőttek, aktív emberek, de gyermekek számára is, akik imádni fogják e termékek puha, ropogós állagát és édes ízét.

A Nakd termékek megvásárolhatók a Mega Image, a Carrefour, a Kaufland (Bukarest), a DM, a Selgros, a Naturalia, a Cărturești, a Bebe Tei és a Plafar üzletekben, valamint online, az AlimenteSpeciale.ro és az Unicorn-Naturals.ro oldalon.

Abban a reményben, hogy javaslataink valódi hasznot fognak hozni Önnek, az Unicorn Naturals csapata felkéri Önt, hogy kövesse mind blogunkat, mind a Facebook oldalunkat, ahol mindent megteszünk azért, hogy minél több értékes és hasznos információt kínálhassunk Önnek.