Tagtörténetek - 001 - René - Crossfit üzemanyag
Rólam
Sikertörténetem
Két olyan okból kezdtem el edzeni, amelyek inkább egészségügyi jellegűek. Egyrészt meg akartam szabadulni a felesleges kilóktól. 97 kg-ot nyomtam 1,73 m-nél, testzsírszázalékom 30% volt. Korábbi életmódommal itt a trend inkább felfelé irányult.
Viszont volt néhány csípésem, például fájó térdem, feszült vállam és problémáim a hátammal.
A legnagyobb látható javulásom természetesen a fogyás. Van a 10 kg-ot fogyott az első 6 hónapban. Sokat érzek ezzel egészségesebb, fittebb és produktívabb a mindennapjaimban.
De jó úton járok olyan dolgokkal is, amelyeket nem látsz azonnal. Az én A testtartás rendkívül javult, úgy, hogy a hátamon és a vállamon lévő problémáim szinte teljesen eltűntek. A térdem csak egyszer-egyszer jelentkezik. Ha valami módosul valahol, közben meg is tanultam, mit tehetek ez ellen.
Általános kondícióm olyan jól fejlődött, hogy egyre gyakrabban merek a teljesítményem javításán dolgozni, ahelyett, hogy „csak” az egészségemre kellene koncentrálnom, ahogy az elején tettem.
Mit szeretek a legjobban a CF Fuel edzés közben? Mitől különleges az edzés számomra?
Szerintem a CrossFit koncepció alapján kis csoportokban végzett felügyelt képzés nagyszerű.
A csoportos edzés nagyon szórakoztató és nagyon motivál. Nem számít, hogy az osztály felépül, vagy hogy a különböző résztvevők milyen szinten vannak - az edzés mindenki számára egyénileg adaptálható, így mindenkinek ugyanannyit kell izzasztania.
A mindennap változó WOD-ok miatt nem kell aggódnom, hogy milyen legyen az edzésem a céljaim elérése érdekében. Nincs olyan monoton edzésterv, amely hetekig tart és idővel unalmassá válik.
Mindig szívesen járok speciális tanfolyamokra, súlyemelésre, gimnasztikára vagy jógára, hogy sajátosan fejlesszem magam az egyes területeken.
Nagyon értékelem a barátságos és családias légkört is a dobozban!
Az ok, amiért úgy döntöttem, hogy CF üzemanyaggal edzek
Kezdőként fontos volt számomra, hogy lépésről lépésre megismerkedjek az edzéssel, és hogy a gyakorlatokat helyesen végezzem. Mivel az osztályokban mindig van edző, nagyon jó kezekben érzem magam a CF Fuel-szel.
Első edzéses tapasztalatom CF üzemanyaggal kapcsolatban
Korábbi sportélményem nem volt, amikor egy stúdióban edzettem. A bevezető program után sem, kezdőként soha nem éreztem magam egyedül maradtnak az órákon. Különösen nehéz, összetett gyakorlatoknál, amelyeket nem tudtam azonnal kezelni, mindig volt a gyakorlatomnak egy egyszerűbb változata, amely megfelel a szintemnek.
A doboz nyugodt, laza légköre miatt nagyon gyorsan jól éreztem magam.
Utolsó szavak és tippek, amelyeket útközben szeretnék adni!
- Tűzzön ki egy célt, és minél előbb kezdje el. Minél tovább gondolkodik és vár, annál kisebb az esélye, hogy még cselekedni is fog. Soha nincs megfelelő idő vagy tökéletes körülmények!
- Ne fordítsd egyszerre az egész életedet, és ne csinálj egyszerre túl sokat! Törje nagy célját apró lépésekre, és egyenként közelítse meg őket. Ha hozzám hasonlóan még nem sportoltál korábban, akkor kezdetben koncentrálj a rendszeres edzésre és integráld ezt a mindennapi életedbe. Csak ezután jön a következő kis időközi cél, majd a következő és így tovább!
- Legyél türelmes! 4 hét alatt nem jutott el oda, ahol most van. A változások időbe telnek - mások többet, mások kevesebbet. Ha a dolgok nem mennek olyan jól, tudassa magával, hogy miért kezdte el és mit ért el már - várom a következő edzést és érezzük jól magunkat (a lehető legjobban 😉 - utána mindig jobban érzi magát.