10 ok, hogy ne fogyj le! Diéta; Diéta
A diéták elpusztítják a felesleges fontokat, de egészségünket is?
1. A súlyos ételkorlátozás nagyobb étvágyat vált ki
Ez az egyik oka annak, hogy a legtöbb diétát kevesebb, mint 72 órán át tartják. Az éhség elsődleges emberi impulzus, ez a legerősebb motiváció a túlélésre.
2. A diéta mesterséges terv, amely eltér az életstílustól
Az új diétakönyv több száz oldalnyi speciális étrendet tartalmaz, amelyeket nem szeretne főzni. De a diéta azt mondja neked, hogy készítsd el ezeket a recepteket, és a szolgáltatás sokat igényel tőled, és nincs időd. Mi a teendő: Adjon fel étrendjéből és fogyasszon egészségesen?
3. A diéta egy állandó probléma átmeneti megoldása
Az étrendipar csak akkor hoz hatalmas éves profitot, ha ráveszi az embereket, hogy néhány hétig vagy hónapig kövessék az étrendet, hogy az illető mentse meg az érzelmi problémáit, amelyek étvágyat adnak neki, rossz okból vagy nem tápláló ételből eszik. A diéta befejezése után a kilók visszatérnek, mert a gondok és problémák továbbra is fennállnak. A siker első lépése az a gondolat, hogy nem megy ingyenes útra. Ha szigorú diétával fogy, akkor mindig később fizet.
4. A diéta nem veszi figyelembe azt, amit szeretsz vagy sem
Ha a diéta előírja, hogy káposztalevest fogyassz, és nem szereted a káposztát, akkor valódi bajban vagy. Vagy ha étrendje magas fehérjetartalmú ételek felé irányítja, és a szervezete nem emészti meg könnyen a fehérjét, akkor bajban van. Tényleg mesterségesen kell enni, ami fájdalmat és szenvedést okoz?
5. Egy diéta nem felel meg mindenkinek
Ön speciális. Különböző embereknek különböző mennyiségű fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szükségük ahhoz, hogy a maximális teljesítményt érezzék. Egyetlen diéta sem garantálja, hogy jól fogja érezni magát, miközben betartja azt, egyetlen táplálkozási szakember sem tudja megmondani, mitől érzi magát energikusnak és kiegyensúlyozottnak. Ez a személy csak te vagy.
A test egy bizonyos okból vágyik valamire. Ezek igazak, a test olyan dolgokra vágyik, amire szüksége van, például vízre, de vannak olyan vágyakozások is, amelyek pszichológiai okok következtében jelentkeznek. Nem nehéz edzeni a különbségek és a megfelelő cselekmények felismerésére.
7. A diéták felfedik a büntetés és a veszteség érzését
A diéták pszichológiai vonatkozásai pusztítóak lehetnek, mivel gyakran önkínzásként használják őket, ami csak negatív érzéseket kelt és rontja a hangulatot.
8. A diéták csak a szoptatásra összpontosítanak
Csak az élelemre összpontosítva elhitetjük velünk, hogy az étel a megoldás a problémákra, és ha megváltoztatja az ételt, akkor olyan alak lesz, amilyet szeretett volna. Ez az állítás nem igaz, csak a viselkedés megváltoztatása a kulcsa a karcsú alaknak.
9. A diéták kevesebb fontot ígérnek nekünk, nem kevesebb zsírt
Szigorú étrenddel a zsír mennyisége jelentősen csökkenthető, de nem szabad megfeledkeznöd arról, hogy ez ideiglenes változás a testedbe jutó zsír mennyiségében. A hosszú távú étrendnek, de a vas egészségének is kevés zsírra van szüksége. Igaz, hogy ez a diéta nem segít a gyors fogyásban, a kettő között biztosnak kell lennie abban, hogy amit letett, azt soha nem veszi magára.
10. A diéták új problémákat hoznak és súlyosbítják a meglévőket
Ha aggódik a súlya és az egészsége miatt, akkor nincs szüksége új problémákra. A legtöbb diéta fáradtságot okoz, csökkenti az energiát, elűzi az alvást, depressziót és stresszt okoz. Kinek van szüksége ilyesmire, különösen, ha egy diéta nem oldja meg örökre ezt a problémát. A legjobb mutató arra, hogy azt eszel, amire szükséged van, az az, hogy jól érezd magad.