10 öregedésgátló étel mennyire tartja meg a megfelelő étrend a fiatal divatot Németország
Az étrend fontos szerepet játszik a bőr vitalitásában: Bizonyos ételek hosszú távon biztosíthatják, hogy bőre fiatalabb, dúsabb és ragyogóbb legyen. Íme 10 étel, amely antiaging hatással van a bőrére.
Öregedésgátló ételek - A fiatalabb kinézetű bőr titka
Ha a bőr fiatalosságáról van szó, gyakran támaszkodunk mesterségesen előállított segédeszközökre, például szérumokra, hidratáló öregedésgátló krémekre és testápolókra, amelyek fiatalabb bőrt ígérnek. Bár egyes, az öregedésgátló hatású bőrápolási termékek eredményei önmagukért beszélnek, a külső alkalmazás gyakran nem elegendő a szervezeted és a sejtek megújulásának hosszú távú megerősítéséhez, valamint a tested belülről történő támogatásához. Az étrend döntő szerepet játszik ezekben a folyamatokban, mivel ellátja a testet a regenerációhoz szükséges tápanyagokkal.
Ha egészségesen táplálkozik, gyorsan észreveszi a bőrében bekövetkezett változást - ez a test legnagyobb szerve és tükre annak, ahogyan élünk. A mottó: minél egészségesebb és változatosabb az étrend, annál jobb a bőr. Sok étel valódi tápanyagbomba, és a napi étrend alapvető elemének kell lennie. Itt van egy lista a legjobb öregedésgátló élelmiszerekről, amelyek időben megadják az áhított természetes ragyogást és a friss megjelenésű, fiatalos bőrt a nyárra.
1. Öregedésgátló ételek: Zabpehely - erős kötőszövet
A zabpehely köztudottan egészséges - de miért? A tápanyagokban gazdag teljes kiőrlésű termék rengeteg rostot és ásványi anyagot, valamint fontos vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz. Fontos beszállítói a szilíciumnak, a bőr, a haj és a körmök nyomelemének is. Ez támogatja a kötőszövet fejlődését és pozitívan befolyásolja a bőr nedvességét. Minél idősebb leszel, annál inkább csökken a test saját szilíciumtartalma, és csökken a bőr rugalmassága, ami elősegíti a ráncokat. Naponta egy adag zabpehely értékes tápanyagokkal látja el a testet, beleértve a cinket is, amely felelős a bőr saját kollagéntermeléséért és serkenti a bőr fiatalító folyamatát.
2. Öregedésgátló ételek: Paradicsom - természetes fényvédelem
Az A-vitamin mellett a vörös zöldségek tartalmazzák a likopin festéket. Ez az egyik karotinoid, és védő, a bőr saját UV szűrőjét biztosítja a bőr felületén, ami csökkenti a leégés kockázatát. Megerősödik a bőr védekezőképessége a káros UV-sugarak ellen, amely ugyanakkor öregedésgátló hatású, mivel a védőszűrő csökkenti a kollagénrostok megereszkedését az intenzív napsugárzás miatt.
3. Öregedésgátló ételek: Kurkuma - gyulladáscsökkentő
Az íz mellett sok más jó ok is van a sárga fűszer rendszeres beépítésére az étrendbe. Gyulladáscsökkentő hatása miatt a sárga-narancssárga gyökér nemcsak a bőrhibák külső használatára ajánlott, hanem antioxidáns anyagokkal is megvédi a szervezetet a szabad gyököktől. A benne lévő telomeráz enzim serkenti a sejtek megújulását, és ezáltal láthatóan lassítja az öregedési folyamatot.
4. Öregedést gátló ételek: Avokádó - Egészséges ragyogás
A szuperételben található értékes telítetlen zsírsavak biztosítják a friss fényt, puhává és feszessé varázsolják a bőrt. Olyan mikroelemekkel, mint az E-vitamin, amely ellensúlyozza a bőr öregedését, az A-vitamin, amely támogatja a sejtek regenerálódását, valamint a B- és C-vitamin, valamint a kálium, a gyümölcs igazi bennfentes tipp a gyönyörű bőr számára.
5. Öregedésgátló ételek: Kókuszvíz - ránctalanító koktél
A finom kókuszvizet a még nem érett kókuszdióból nyerik, és számos pozitív tulajdonsága van, amelyek a test számára hasznosak. Számos antioxidánst és növényi hormont, például kinetint tartalmaz, amelyek lassítják az öregedési folyamatokat és rendkívül hatékony öregedésgátló szerek a bőr számára. A kókuszvíz további értékes összetevői az A-, B- és C-vitamin, valamint nyomelemek, például szelén és cink. Ezek ellátják a bőrt nedvességgel és fontos tápanyagokkal.
6. Öregedésgátló ételek: Sárgarépa - béta-karotin bomba
A sárgarépa gazdag narancsját az antioxidáns béta-karotinnak köszönheti. A szervezetben ez átalakul A-vitaminná, amelyről ismert, hogy elősegíti a bőr rugalmasságát és az anyagcserét, és segíti a fiatalabb megjelenést. Ezenkívül a sárgarépa és az azokban található karotinoidok fogyasztása hatással van az arcbőrre, ezért gyakran tartalmazzák a cserzőanyagok adalékanyagaként.
7. Öregedésgátló ételek: Bogyók - antioxidáns szolgáltatók
Az áfonya, a szeder és a ribizli kiváló antioxidáns források, és olyan szabad gyökök ellen hat, amelyek felgyorsítják a bőr öregedését, és felelősek a ráncokért és az öregedési foltokért. Ha minden nap bevesz egy adag bogyót, megvédi sejtjeit a káros környezeti hatásoktól, és ezáltal megerősíti sejtjeit. A bogyók magas antioxidáns-tartalmának oka az antocianin nevű színezőanyag, amely minden bogyónak intenzív színt ad. A következő érvényes: minél sötétebbek a bogyók, annál több az öregedésgátló festék.
8. Öregedésgátló ételek: diófélék - egészséges szénhidrátok
A dió nemcsak gazdag E-vitamin-forrás, amely hozzájárul a bőrszövet megújulásához, megvédi a bőrt a káros UV-sugaraktól és segíti a bőr hidratáltságát, hanem fehérjékben, rostokban és telítetlen zsírsavakban is gazdag. A dió rengeteg omega-3 és alfa-linolénsavat tartalmaz, amelyek lassítják a bőr öregedését és serkentik a bőr megújulását. A pisztácia a Q10 enzimet, valamint a lecitint tárolja - mindkettő elősegíti a sejtek megújulását.
9. Öregedésgátló ételek: Kale - kollagén emlékeztető
A kelkáposzta igazi sokoldalú és titkos fegyver a ráncok ellen. Tartalmazott antioxidánsok, karotinoidok, folsav, kalcium, kálium és rostok támogatják a sejtek termelését, míg a C-vitamin szükséges a kollagén termeléséhez, és ezért kulcsszerepet játszik a bőr rugalmasságában.
10. Öregedésgátló ételek: Papaya - egzotikus gyógyhatású gyümölcs
Ez a trópusi gyümölcs fiatalon tart! A bogyókhoz hasonlóan antioxidánsokkal látja el a testet, és így megakadályozza a szabad gyökök (bőr) károsodását, amelyek többek között a ráncokért felelősek. Egyéb összetevők, mint például a papain enzim, felgyorsítják a sebgyógyulást és támogatják a felső bőrréteg megújulását.
Corona blues: Mindenképpen ki kell próbálni ezt a 6 hangulatjavító kiegészítőt
A járvány negatív hatással volt sok ember közérzetére, mivel a 2020-as rengeteg kihívás mellékhatásai között szerepel a minimális napfény-kitettség és a korlátozott társadalmi interakció, ami gyorsan befolyásolhatja hangulatunkat. De az edzésprogramok és hasonlók mellett a hangulatjavító étrend-kiegészítők jelenthetnek megoldást a növekvő koronakék.
Téged is érdekelhet: Karolína Kurková megosztja velünk saját készítésű szépségreceptjeit
A VOGUE-t házhoz szállítjuk - most online a címen Amazon.de rendelni! #stayhome #staysafe
További információ a témáról a VOGUE-nál:
Kérem az egészséges nyári fényt! Milyen táplálékkal tehet most jót a bőrének.
A legjobb kollagén por a gyönyörű bőrért - és erős immunrendszer