10 ötlet 100 kalória megtakarításához

Minden tipp jó, hogy elkerülje az étel feltörését, anélkül, hogy megfosztaná magát. Ezek a napi tevékenységek lehetővé teszik az ésszerűbb profitszerzést.

1 - válassza a palacsintát

Reggelire, még akkor is, ha ez kényeztetést jelent, válasszon palacsintát vagy palacsintát, kevésbé kalóriatartalmú, mint az ipari sütemények. A palacsinta remekül helyettesítheti a reggeli süteményeket.

2 - Cserélje ki a kiflit kenyérre

Ébredéskor az ön érdeke, hogy a kifliket és ains au chocolat-t két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel cserélje le, amelyet vajjal és mézzel megkenhet.

3 - Korlátozza a szalonnaszeleteket

Tojást és szalonnát főz az étkezéshez? Próbáljon minél jobban korlátozni a zsírt, és cserélje szalonnaszeleteit sonkaszeletekre, kevesebb mennyiségben.

4 - inkább egy café au lait, mint egy forró csokoládé

Bemelegítéshez semmi olyan, mint egy forró ital. De nem akármilyen! Egyesek sokkal kalórikusabbak, mint mások. Tehát elfelejtjük a macchiatót, moccachinót és más forró csokoládét, és rendelünk egy tejeskávét vagy teát.

5 - Válassza ki a megfelelő ételt az étteremben

Étterembe megy a barátaival? Ne essen pizzára, és kényeztesse magát egy kiadós, ínyenc és kiegyensúlyozott fogással. Hal, zöldségfélék vagy sült rizs marhahússal ... Szánjon időt arra, hogy tanulmányozza az étlapot, nehogy belevesse magát az első fogásba, amely bizonyára vágyakozik, de amelyik kalóriásabb lesz.

---