Óvakodj a hőtől! A szívbetegeknek most be kell tartaniuk ezeket a szabályokat
A kánikula ellenére egészséges
Miért kell a melegben minden nap mérlegre kerülnie a szívbetegeknek?
Goesch Andreától
2020.11.08., 9:59
Hő: A szívbetegeknek minden nap ellenőrizniük kell a súlyukat magas hőmérsékleten. (Forrás: Wavebreakmedia/Getty Images)
Ha a hőmérő 30 Celsius fok fölé emelkedik, még az egészséges emberek is fáradtságra és keringési problémákra panaszkodnak. Biztosítsa az időseket és a szívbetegségben szenvedőket a magas hőmérséklet különös veszélyt jelent.A hő lehetséges következményei a hirtelen vérnyomásesésig terjednek Szívritmuszavarok és izomgörcsök keringés összeomlásáig.
Mi okozza a testben a rendkívüli meleget?
Magas hőmérsékleten a test több verejtéket termel, amely párologtatás közben hűti a bőrt. Ezen túlmenően az erek kitágulnak annak érdekében, hogy jobban eloszlassák a test hőjét a környezetben. De ehhez a szívnek keményebben kell dolgoznia. Egészséges ember számára kimerítő, de nincs egészségügyi hatása.
Más a szívproblémákkal küzdőknél. Mert ha a szív nem működik normálisan, akkor a test saját hűtőrendszere sem működik megfelelően. A testben felhalmozódott hőt ezután csak nagy erőfeszítésekkel távolítják el a testből, és gyakran csak nem megfelelően. Veszélyessé válik, amikor a testhőmérséklet megközelíti a 40 fokot. Ekkor fennáll a hőguta veszélye, amely végzetes lehet.
Szív- és érrendszeri betegségek: A hét legnagyobb szívbűn
Nikotin: A dohányzás méreg a szív számára, mert elősegíti az erek meszesedését. Ha azonban sikerül megszabadulni a kék homálytól, akkor gyorsan csökkentheti az arterioszklerózis kockázatát: Csak egy évvel a dohányzás abbahagyása után ez csak feleannyira magas, mint a Német Szív Alapítvány beszámolója szerint. (Forrás: fuzznails/Getty Images)
Hús: Az egyoldalú étrend gyümölcs és zöldség nélkül növeli a kálium- vagy magnéziumhiány kockázatát. Hosszú távon a szívritmuszavarok eredményezhetik. A banán és a burgonya sok káliumot tartalmaz. A magnézium különösen gazdag a hüvelyesekben. (Forrás: EasyBuy4u/Getty Images)
Rántva: egy kis zsír elengedhetetlen. Nincs semmi baj az egészséges, telítetlen zsírsavakkal. Gyakran azonban a németek egészségtelen, telített zsírokhoz jutnak, amelyek főleg az állati termékekben találhatók meg. Ezek miatt a koleszterinszint az egekbe szökik, ami hosszú távon káros a szivattyúra. (Forrás: jdwfoto/Getty Images)
Hasi zsír: A túlsúly gyakran magas vérnyomáshoz vezet, ami gyengíti a szívet. Különösen azoknak kell aggódniuk, akik elsősorban a gyomorra koncentrálnak: a nők 88 centiméteres vagy annál nagyobb, a férfiaknál pedig 102 centiméteres derékkörfogata a szív- és érrendszeri betegségek jelentősen megnövekedett kockázatát jelenti a német táplálkozási társaság (DGE) szerint. (Forrás: turk_stock_photographer/Getty Images)
Időtúllépés: Fontos a kikapcsolódás, de bárki, aki folyamatosan lustálkodik a kanapén, nem tesz jót a szívének: A testmozgás hiánya elősegíti a magas vérnyomást és a 2-es típusú cukorbetegséget - a szívbetegségek kialakulásának egyik legnagyobb rizikófaktorát. (Forrás: PeopleImages/Getty Images)
Túlhajszolás: A stressz és az izgalom nemcsak a pszichét, hanem a szívet is megterheli. Mivel általában a pulzus emelkedik, ami szívritmuszavarokat okozhat. Ezenkívül a stresszben szenvedők gyakran magas vérnyomással küzdenek. Ezért lehetőleg kerülje az állandó szakmai és magánfeszültségeket. (Forrás: filadendron/Getty Images)
Rossz ruházat: Ha a test lehűl, az erek összehúzódnak, és a szervnek erősebben pumpálnia kell a szokásosnál. Ha erősen izzad, szívritmuszavarokhoz vezethet, amint a Német Szív Alapítvány figyelmeztet. Az érzékeny szívű embereknek ezért mindig a külső hőmérséklethez kell igazítaniuk ruházatukat. (Forrás: 4FR/Getty Images)
A magas vérnyomásban szenvedő betegek szintén veszélyben vannak. Mivel az erek tágulása az intenzív hő következtében a vérnyomás hatalmas csökkenéséhez vezet, ami tovább fokozza a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását. A vérnyomásesés súlyosságától függően olyan tünetek jelentkezhetnek, mint szédülés, fáradtság és gyengeség.
- magas vérnyomás: Ezektől az értékektől válik kritikussá
- Keringési problémák melegben:Megteheted
Könnyű ruházat és hűvös környezet
"Az érintettek megelőzhetik ezeket a következményeket, ha megbeszélik kezelőorvosukkal az elővigyázatossági intézkedéseket, amelyek a szívbetegségtől függően változhatnak" - mondja Dietrich Andresen professzor, a Német Szív Alapítvány igazgatóságának elnöke.
Először is fontos a szív megkönnyebbülése. "Az idősebb embereknek és különösen a gyenge szívű betegeknek ezért lehetőség szerint kerüljék a túlzott meleget, vigyázzanak magukra és különös gondot fordítsanak a nyári öltözködésre" - javasolja a kardiológus. Minél nagyobb a fedetlen bőr felülete és hűvösebb az elhaladó levegő, annál nagyobb hőt tud adni a test anélkül, hogy a szív eléri a határait.
Kompenzálja a só- és folyadékveszteséget
A test izzadság révén is leadja a hőt, de közben folyadékot és elektrolitokat veszít. Ide tartoznak a sók és ásványi anyagok, például nátrium, kálium és magnézium. Nagyon meleg időben az izzadással járó folyadékveszteség napi 1-2 liter lehet. Ezért fontos sokat inni a folyadék- és sóveszteség ellensúlyozására.
"Amikor az egészséges emberek szomjasak, automatikusan annyit isznak, amennyire kompenzációra van szükségük" - mondja Andresen. Idősebb vagy szívbetegeknél azonban a szomjúság természetes érzése néha zavart. Előfordul, hogy az érintettek nem isznak eleget, és nem pótolják a folyadékhiányt.
Gyógyszer: Az adagot csak az orvos állíthatja be
Bizonyos gyógyszerek szedése súlyosbíthatja a problémát. "Ha még nagyobb folyadékveszteség következik be a víznövelő gyógyszerek, más néven vízhajtók további bevitelével, az erekben a vér mennyisége csökken" - mondja Andresen. Ennek eredményeként a vérnyomás hirtelen csökken. Különösen fekvő vagy ülő helyzetből való felkelés esetén a keringés összeomlása rövid eszméletvesztéssel fordulhat elő.
A diuretikumokat szedő szívbetegeknek azonban soha nem szabad abbahagyniuk a gyógyszeres kezelést anélkül, hogy először beszélnének orvosukkal. Csak ő döntheti el, hogy az alacsonyabb dózisnak van-e értelme az adott esetben.
Az ivás fontos, de a túl sok káros
Mivel az izzadt sók nincsenek megfelelően kiegyensúlyozva szívproblémákkal küzdő embereknél, gyakran más panaszok, például fejfájás, fáradtság vagy izomgörcsök, néha szívritmuszavarok jelentkeznek.
Ezért az időseknek és a szívelégtelenségben szenvedő betegeknek forró napokon egy-két liter folyadékot kell inniuk az elfogyasztott normál mennyiség mellett (napi 1,5–2 liter) (összehasonlításképpen: egészséges embereknél az orvosok melegben két-három lint ajánlanak). De már biztosan nem - figyelmeztet Andresen. "Mivel a túlzott folyadékbevitel a szívteljesítmény romlásához vezethet a szívbetegeknél."
- Szívritmuszavarok:A kálium és a magnézium lehet hibás
- Magas vérnyomás:Magas vérnyomás - ezekből az értékekből kritikussá válik
- Eredet, tünetek, terápia:Ez a három leggyakoribb szívbetegség
- Mikor a magasba?:Hogyan kell helyesen értelmezni a koleszterinszintet
A napi mérés segít szabályozni az elfogyasztott mennyiséget
Andresen azt tanácsolja a szívelégtelenségben szenvedő embereknek, hogy reggelenként mérlegeljék meg magukat, és miután először WC-re mentek. Az esti mérlegeléssel a folyadék egyensúlya nagyjából megbecsülhető a nap folyamán. Ha a testtömeg több mint fél kilóval nőtt ugyanazon étrend mellett, akkor valószínűleg túl magas az ivás mennyisége. Szívbetegségben szenvedő betegeknek, akik folyadékfogyasztás ellenére is lefogytak, csökkenteniük kell a dehidrátor adagját - de csak az orvossal egyeztetve.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.