10 ötlet az étkezési rutinba kerülés elkerülése érdekében - Paleo Experience - Fogadd el a diétát
2012. február 29-én Sylvain
Köszönjük a Paleo Experience to iránti hűségét
Ha egy korábbi cikkünkben láttuk, hogy a Paleo diéta önmagában nem rutinszerű, akkor a gyakorlatban fennáll annak a kockázata, hogy rutinba essen a szokások miatt,.
E szokások kialakításának legjobb megoldása a tegye a paleo diétát a felfedezés, a kísérletezés talajává. De hogyan kell csinálni ?
Nagyon egyszerű, kövesse az útmutatót !
Játssz az ételen
1. Szerezzen kellékeket máshova
Próbáljon elmenni egy szokatlan boltba (különböző márkájú, biobolt, arab, indiai vagy kínai élelmiszerbolt stb.), A piacra, a gazda házába, a szövetkezetbe ...
Óhatatlanul olyan termékeket talál, amelyek nem mindennapi.
2. Fedezze fel az élelmiszercsoportokat
Szokás szerint, csak felszínesen kapargatjuk az ételcsoportokat (hús, hal, zöldség stb.), miközben ezek a csoportok hatalmasak, gazdagok.
Bátran szokatlan összetevőket keres.
Például megpróbálok minél gyakrabban szokatlan termékeket vásárolni, pedig fogalmam sincs, hogyan főzzem őket.
Lehet hús (az én esetemben nyúl, belsőség, ...), a szokásostól eltérő zöldségek (articsóka, tök, krisztofin), szezonális gyümölcsök (amelyek definíció szerint gyakran változnak).
Röviden: legyen kíváncsi !
3. Hívd ki magad
Sok ételt megtagadunk magunktól, gyakran a rossz memória miatt (például a menza). De az ízlés megváltozik, és ez nagyon valószínű kedvelni fogják azokat az ételeket, amelyeket szerinted nem szeretsz.
Ha legközelebb vásárolni megy, vegyen egy ételt, amelyet egyszer kivett az étrendjéből (esetemben szervhús vagy tenger gyümölcsei).
Valószínűleg tetszeni fog.