10 otthoni gyógymód gyomorégés esetén - Patric Heizmann magazin
Körülbelül minden ötödik ember időnként gyomorégéstől szenved. A gyomorégés egy csúnya, égő érzésen keresztül észlelhető, amely hirtelen megjelenik a mellcsont mögött. A fájdalmat egy kontrollálatlan gyomorsav váltja ki, amely a nyelőcsőbe hajt. Rendszeres gyomorégés esetén a lehető leghamarabb intézkedni kell, mivel az érintett nyálkahártyára gyakorolt hosszú távú következmények rendkívül veszélyesek. Itt megtudhatja, mi a kiváltó ok, és mely házi gyógymódok segíthetnek.
Mi megy rosszul a gyomorégéssel
Általában a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom zárva van. Az egészséges záródás különösen fontos, ha a gyomor tele van, és ennek megfelelően nagy mennyiségű sav van benne. Ez a mechanizmus lehetővé teszi, hogy az emésztés szempontjából fontos sav a gyomorban maradjon és ne kerüljön a nyelőcsőbe. Ha meghibásodás miatt a sav a 20 cm-nél hosszabb izomcsőbe kerül, akkor ott jelentős károkat okozhat. Különösen rossz esetben a sav akár a szájig is eljuthat. A sav visszafolyása reflux betegség néven is ismert. A nyelési nehézség, a száraz köhögés és a rendszeres böfögés szintén összefügg a záróizom funkcionalitásával.
Mitől veszélyes a gyomorégés?
Míg a gyomornyálkahártya úgy van kialakítva, hogy az emésztés során felhasznált sav nem károsítja, a nyelőcső bélése sokkal érzékenyebb. Valahányszor a sav a nyelőcsőbe emelkedik, a bélés egy része megég. Tehát aki rendszeres gyomorégéstől szenved, súlyos fájdalomnak és krónikus gyulladásos folyamatnak van kitéve. A nyelőcső nyálkahártyájának ez a rendszeres károsodása hosszú távon a sejtek megváltozásához vezet, ami például jelentősen növelheti a nyelőcsőrák kockázatát.
Gyomorégés gyakori kiváltói
A gyomorégés okai nem lehetnek változatosabbak és egyedibbek, de durva minták jelennek meg.
- A napi étrend nagyon gyakran nagy szerepet játszik. A gyomor túlzott savat termel, hogy reagáljon a nehezen emészthető ételekre, ami viszont kényelmetlenséget okoz. A rendkívül zsíros ételek, cukros ételek, például édességek, búzatermékek, forró fűszerek, szén-dioxid, de az alkohol és a nikotin is okozhatnak gyomorégést.
- Stressz és aggodalmak a gyomorégés nagyon gyakori kiváltó okai. A gyógyszer itt a következő: Engedje meg a relaxációs fázisokat!
- Terhesség egyes nőknél fokozott gyomorégéshez vezethet, különösen a szülés előtti utolsó hónapokban. Ez egyrészt összefüggésbe hozható a gyermek hasi helyzetével, de befolyásolhatja a megváltozott hormonállapot is.
- Nagyon túlsúlyos és az ezzel járó hasi nyomás a záróizomra is hatással lehet, és a gyomortartalom és a hozzá tartozó sav nyelőcsőbe emelkedését okozhatja. A panaszok oka azonban legtöbbször az étkezési szokásokban rejlik, nem pedig a túlsúlyban. Ezért a napi étrendet ennek megfelelően ellenőrizni kell.
Fontos: Amint azt a fentiekben már leírtuk, a gyomorégésnek számos oka lehet, például anatómiai rendellenességek, fiziológiai rendellenességek vagy allergiák. Elvileg orvoshoz kell fordulni az ok elemzéséhez. Az endoszkópia és az egyedi tesztek segítségével az orvos gyorsan képet kaphat.
Gyomorégési segítő
Gyakori reflux esetén a tünetek hosszú távú növekedésével kell járnia. súlyos fizikai kényelmetlenséget okozhat. A sav blokkolók gyors segítők, de véleményem szerint ezek hosszú távon nem választhatók, mivel jelentős mellékhatásaik lehetnek. Ezenkívül alapvető fontosságú felismerni a probléma gyökerét, és nem elrejteni a tüneteket gyógyszeres kezeléssel.
A táplálkozási alap
Egyetlen házi gyógymód sem segít, ha a szervezetet ismételten készételek vagy limonádék stresszezik. Könnyen emészthető, friss ételeknek kell képezniük a mindennapi táplálkozás alapját. A testmozgás, a megfelelő alvás és az alkoholfogyasztás szintén elengedhetetlen. Ha szeretne dolgozni étkezési szokásain, regisztráljon ide az ingyenes 12 napos lezuhanótanfolyamomra.
Jegyzetfüzetet tartani
Az ételnapló vezetése nagyon hasznos, ha gyakori gyomorégése van. Egy-két hétig aprólékosan jegyezze fel, hogy mit eszik, mennyi az idő, és hogy van-e gyomorégése. Visszatekintve ez közvetlen kapcsolatot teremt az egyes ételek és a fokozott savképződés között.
Hozd nyugodt ételeidet
Aki sietve zabál hatalmas mennyiségű ételt, kicsalogatja a gyomrot tartalékából. A teljes gyomor gyakran gyomorégéssel jár. Ezért figyeljen a kis adagokra, a megfelelő rágásra és a jól tolerálható ételekre, mivel sok esetben megakadályozhatják a fájdalmat.
Sétáljon, ne aludjon
Ha fájdalmat érez egy nagy étkezés után, akkor általában nem tesz magának szívességet egy szundítással, mivel több sav bugyborékol. Néhány nyugodt lépés a friss levegőn viszont gyakran segít megnyugtatni az akut panaszokat.
rágógumit rágni
Az egyenletes rágás gyors segítség sok szenvedő számára, mivel a nyál hígítja a meglévő savat, visszaszállítja a gyomorba, és semlegesítő hatású is lehet.
Élelmiszer-szóda vízzel
A szóda népszerű otthoni gyógymód, mert semlegesítő hatása van a gyomorsavra. A hosszú távú felhasználást azonban kerülni kell, mivel a hosszú távú használat negatív következményekkel járhat.
Zöld zöldségek
A zöld zöldségek bázikusak, míg a vörös és sárga fajták általában több savat tartalmaznak. Népszerű segítők a burgonya, uborka, spenót vagy kelkáposzta.
Gyógynövények és tea
Ne kísérletezzen forró folyadékokkal akut visszafolyatás közben. A langyos víz azonban hígíthatja az emelkedő savat és visszahúzhatja a gyomorba. A jól temperált gyógyteák citromfűvel, kamilla, édeskömény, cickafarkfű vagy ánizs gyorsan hozzájárulhatnak a javuláshoz és elősegíthetik a sav visszaszállítását a gyomorba.
tej
Szinte egyetlen gyomorégés elleni házi gyógyszer sem ellentmondásos, mint a tej és a folyékony joghurt. Néhány ember számára mindkettő segít a tünetek gyors enyhítésében, míg másoknál a tejsav miatt a fájdalom súlyosbodik. Ez bizonyítja, hogy az egyén megközelítései mennyire különbözőek.
Savmegkötő ételek
A magok, a mag és a diófélék, az áztatott psyllium héj és a lenmag, a tök- és a napraforgómag, valamint a zabpehely vagy a zabkása gyors segítséget nyújtanak.
Végül azonban az első lépés:
Tisztázza orvosával, mi az oka, majd elemezze, mely szokásokat kell módosítani a mindennapi életben.