10 szabály a megfelelő folyadékbevitelhez - Egészségügyi tippek - SINOCUR; Az IGM®

A víz az élet elixírje a szó legvalószínűbb értelmében. Testünk víztartalma körülbelül 60 százalék. Az elfogyasztás elengedhetetlen.
A víz számos feladatot teljesít testünkben és szabályozza testhőmérsékletünket. Legfeljebb egy hónapig étkezés nélkül maradhatunk, de folyadékkal csak két-négy napig.

Hogyan hozhat több folyadékot az életébe

Igyon naponta 1,5–2 litert

Például, ha csak kissé szomjasnak érzi magát, minden étkezéshez megihat egy pohár vizet. Már beépített 0,6–1 liter folyadékot a mindennapjaiba.

A csapvíz Németország egyik legszigorúbban ellenőrzött étele, és gyönyörű bajor erdőnkben kiváló ivási minőségű.

Az italának csillapítania kell a szomját és pótolnia kell a vízveszteséget, ugyanakkor a lehető legkevesebb cukrot kell tartalmaznia. A cukros italok felesleges kalóriát biztosítanak. A megfelelő iváshoz víz, cukrozatlan tea vagy erősen hígított gyümölcslé alkalmas.

Tegye az italokat oda, ahol gyakran mennek, vagy elidőznek, vagy ahol az Ön útjában áll, és "fel kell vennie".

Sportolás közben sok folyadékra van szüksége, hogy valóban fitt és produktív maradjon. A víz megvédi a tested a túlmelegedéstől, ezért a napi mennyiség mellett 0,5-1 literet kell inni a napi mennyiség mellett, az intenzitás függvényében.

Ha este elérte az 1,5–2 literes ivási mennyiséget, lefekvés előtt még mindig inni kell valamit. Alvás előtt egy pohár víz csökkenti az éjszakai folyadékhiányt, és jobban alszik.

Például állítsa be 2 óránként az ébresztőórát, és emlékeztesse magát az italra.

Különösen a forró nyári napokon mindig legyen egy kancsó víz (például egy szelet narancssal) az árnyékban, és igyon 0,5-1 literet óránként amellett, hogy iszik.

Kávé mértékkel! A túl sok kávéfogyasztás vizelethajtó hatású, és biztosítja a test folyadékvesztését is.

• Gyógyfürdő és vendégszolgálat
  Bad Kötzting prevenciós régió

• Bahnhofstrasse 15
  93444 Bad Kötzting
• Információs telefon: +49 (0) 9941/400 321 154
  Telefonközpont: +49 (0) 9941/400 321 50
• [email protected]

• Egészségügyi ajánlatok
  • IGM® életmód program SINOCUR®
  • Ajánlatok az AOK Bayerntől
• Ellenőrizze az állapotát
  • "Ellenőrzés" és "gyógyászati ​​orvosi vizsgálat"
  • Egészségügyi tesztek
• Egészség a társaságban
  • Vállalati egészségmenedzsment
• Egészségügyi hírek
  • Eseménynaptár egészség

• Egészségügyi tippek
  • táplálás
  • Ital
  • magas vérnyomás
  • Kneipp
• Egészségkereső
  • Orvosok, terapeuták és egészségügyi szolgáltatók

• SINOCUR® megelőző központ
  • Gyógy- és vendégszolgálat Bad Kötzting
  • IGM® megelőző központ
  • A Bad Kötzting TCM Klinika ambuláns osztálya
  • Kneipp edzőközpont
  • Konferencia Központ
• Kneipp terápia
  • A Kneipp-kúra Bad Kötztingben
  • Sebastian Kneipp és a Kneipp-terápia
  • A kúra útja
• TCM Klinika Bad Kötzting
  • A klinika bemutatkozik

• Bad Kötzting fürdőkertek
  • Áttekintés és leírás
  • Kneipp taposómedence
  • Séta tesztút
  • Tereputak
  • Motoros készségek útja
• Nyaralás a Kötztinger-vidéken
  • A régió bemutatkozik
• Kapcsolat és szerviz
  • Kapcsolattartó és kapcsolattartási űrlap
  • információ
  • Útmutatások

Az LGL finanszírozása a bajor Állami Egészségügyi és Gondozási Minisztérium pénzeszközeivel A SINOCUR® az Erste német klinika bejegyzett védjegye a Traditional Chinese Medicine GmbH számára. Az IGM® a Munkaügyi Kiegészítő Orvostudományi és Naturopathy Kompetencia Központ bejegyzett védjegye.

---