Terápiás böjt, alapelvek
Akik kipróbálták, nem élhetnek nélküle. A terápiás böjt lehetővé teszi a test regenerálódását, azzal a feltétellel, hogy bizonyos elveket tiszteletben tartanak, és tudja, hogyan kell hallgatni a testére!
A böjt az összes étel korlátozását vagy megszüntetését jelenti egy adott időre a test méregtelenítése vagy a fogyás érdekében. A fiatal, időszakos, váltakozó böjt és étkezési időszakok különösen hozzáférhetők a kezdők számára, és alkalmazkodnak a modern életritmushoz. Az egyik legismertebb, a 16/8-os böjtöt naponta gyakorolják, és magában foglalja a napi 16 órás étkezéstől való tartózkodást az Önnek megfelelő időintervallumban. Választhat egy 24 órás böjtöt is, és nem egyél egy héten egy héten. Az időszakos böjt utolsó típusa: az 5: 2 diéta, amely a hét 2 egymást nem követő napján áll, és az étrendet a kalóriaszükséglet 25% -ára korlátozza. Ha mélyebben meg akarja tisztítani a testét, akkor hosszabb ideig, 3–10 napig böjtölhet, vagy akár úgy is, mint a Koránban a hívők számára előírt ramadán-böjt. Ha a vizet vagy a teljes böjtöt választja, a test hidratálása érdekében csak vízfogyasztás megengedett, amelynek nyugalomban kell maradnia. A részleges böjt vagy gyógyítás napi 250 kalóriára korlátozza az ételbevitelt gyümölcs- vagy zöldséglé, búzafű, húslevesek és gyógyteák formájában.
Az éhség korlátozásával a böjt segít pihentetni a testet, különösen az emésztőrendszert. A külső erőforrásoktól megfosztva a test ezután saját tartalékait veszi igénybe a létfontosságú szervek működésének megőrzése érdekében. Saját erőforrásainak felhasználásával a test valódi regenerációt hajt végre: a toxinok eltűnése, a bélflóra és az emésztőrendszer fokozott vitalitása, a szervek és szövetek helyreállítása ... A Szovjetunióban a 60-90-es években végzett munka így bemutatták a terápiás böjt jótékony hatásait olyan betegségekre, mint a bőrbetegségek, a magas vérnyomás vagy az emésztési problémák. A test böjt által történő pihentetése lelki megkönnyebbülést is hoz. Az emberek, akik éppen böjtöltek, általában úgy érzik, mintha megtisztították volna testüket és elméjüket. A böjt ennek ellenére kockázatot hordoz magában. Fontos, hogy a test ne lépje túl saját határait azáltal, hogy energiáját a létfontosságú szervekből meríti. Ha Ön kezdő, kérjen egy tapasztalt gyakorlót, aki lehetővé teszi, hogy regeneratív böjtöt hajtson végre, és ne pusztító böjtöt.