10 szabálya; arany az egészséges és kiegyensúlyozott étrendért; Készítsd el az utópiámat; Életmód blog,
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Ah, a napsütéses napok visszatérése kedvet akar változás, gondolkodásra készteti, és sokunk számára ez a késztetés a egészségesebb és kiegyensúlyozott étrend! Mit? Nyáron könnyebb salátát enni, jó gyümölcsökből és zöldségekből készíteni. Igen, de ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet szeretnél választani, akkor az hosszú távon, és nem csak a #Bikinibody, amelyet viselni akarunk a strandokon ezen a nyáron! Ma úgy döntöttem, hogy megosztok veletek 10 tippet, amelyek szerintem aranyszabályok egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik!
Változtasd meg ezeket a szokásokat, igen!De fokozatosan!
Ön úgy döntöttegészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendet alkalmazzon! Ez egy jó pont! Mindent elnyomni egyik napról a másikra, szigorú diétát folytatni és éhen halni? Ez nem a megoldás, megfosztja magát, és ez a nélkülözés csak egy ideig tart! Ha úgy dönt, hogy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb módon étkezik, az az időben és nem csak egy időszakra! Hosszú távon fog eredményeket elérni, függetlenül attól, hogy lefogy, jobban érzi magát, jobban emészti, jobb a bőre ... Bármi is legyen az oka, ez nem egyik napról a másikra történik, de finoman és napokon át. Tehát légy türelmes, és mindenekelőtt ne éhezd magad. Fokozatosan szüntesse meg a túl zsíros, sós, túl édes ételeket ...
Ne hagyja ki az étkezéseket!
Ami a fenti pontot illeti, nem kell kihagyni az étkezéseket, hogy megfossza magát, kevesebbet egyél, gondolván, hogy több súlyt is fog fogyni, vagy bármi más! A testünknek egész nap szüksége van ezekre az étkezésekre energiát adni! Az, hogy "kihagy" egy étkezést, még nem jelenti azt, hogy lefogy, vagy jobban fogja érezni magát, messze tőle! Legalább 3 étkezés ajánlott, többet is megtehetsz, minden a kiadásokon múlik, tudom, hogy a napom négy étkezésből áll, beleértve egy uzsonnát 17 óra körül, például a szeretőmnek 6 van, ebből 3 esetben ! A legfontosabb az, hogy tudd, mit akarsz, de főleg, ahogy a tested reagál, meg kell hallgatnod és meg kell ismerned, és minden rendben lesz!
Kerülje a nassolást!
Ha egy dolog nem tesz jót a kis testünknek, az az rágcsál ! Különösen azért, mert gyakran falánkságból és nem éhségből jelennek meg. Ezek a kis rágódások sokáig problémát jelentenek, túl mohók, nem tudtam néha ellenállni egy kis édes nótának, és velem is előfordul néhányszor. (Csúnya kis hiba). És akkor erkölcsileg ez sem hoz ilyen jót, azonnal szórakozunk, aztán gyakran bűnösnek érezzük magunkat ... Még egyszer hallgassuk meg testünket és igényeit, és tegyük fel magunknak ezt a kérdést: - Falánk vagy éhség? " és legyél őszinte magaddal! Látni fogja, hogy nagyon gyakran csak falánk lesz.