10 szépségtitok Larissa Verbitskaja
Eleget aludni. 22-ig próbálok maradni. Ezután az éjszaka folyamán lehetőleg minél többet felépüljünk, és nincs kísértés egy késői vacsorához. Elismerem, hogy egy ilyen ideális étrendhez nagy szervezettség és fegyelem szükséges. Emellett fontos, hogy számos hasonló gondolkodású ember segítsen és ne akadályozza a szabadidőt. Olyan fontos, főleg a hosszú forgatási nap előestéjén.
Jól enni. Reggeli előtt felkelek és megiszok két pohár forró vizet. Ez a kiváló ayuverdikus módszer tisztítja a gyomrot és felébreszti az egész testet. A reggeli nem teli. Általában zabkása vagy omlett, gyömbér tea és méz. Ebédre - zöldség, hús vagy hal, egy csésze kávé. A vacsora nem késő és nagyon szerény.
Árokolja a felesleges termékeket. Több éve nem ettem kenyeret, kolbászt, péksüteményeket, desszerteket, sót, cukrot. A család megszokta az élelmiszerek szétválasztását. Az étrendben sok zöldség, zöldség. Szeretjük a gyümölcsöket, a bogyókat, mindenféle gyümölcsöt készítünk belőlük. Az étrend változatosabbá tételéhez nincs szükség drága termékekre külföldön.
Menj sportolni. Minden az évszakától függ. Nyáron - séta, kerékpározás, úszás, sok időt tölt a kertben. Télen a jégpályán találkozhatok. Senki sem mondta le az edzőtermet. Bevallom, nem vagyok a rajongója: nem szeretem a vassal való érintkezést.
Nemrégiben magamhoz hoztam a testformáló receptet az EMS technikákkal, amelyek 20 percen át tartó edzéseket végeztek, az eszköz összekapcsolta a myostimulációt és erősítette az izmok terhelését a redukció idején. Az edzés nyirokelvezető masszázzsal zárul. Ez a technika hatékony, gyors és objektív eredményt ad.