10 szívbarát étel

Marie-Celine Ray

Újságíró

Megjelent 2018.05.05

Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsöktől az omega-3-tartalmú olajos halakon át a leveles zöldségfélékig itt találunk 10 ételötletet az egészséges menüért. Az ételek kedvelői különösen értékelni fogják az étcsokoládét egy pohár bor mellett !

A mediterrán étrend, amelyről híres, hogy jót tesz a szívnek, inspirációs forrást jelenthet mindennapi étrendünkben: a gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj, halak fontos helyet foglalnak el. Itt van 10 olyan étel, amely jelen van vagy nem ebben a diétában, és amelynek fogyasztása jobb szív- és érrendszeri egészséggel jár.

Még akkor is, ha a témában végzett vizsgálatok közül sok kicsi vagy megfigyelési tanulmány, amelyek összefüggést mutatnak, és nem ok-okozati összefüggést mutatnak, általános tendenciát adnak az étrendjének követésére.