10 szomjúsághoz kapcsolódó étel

A nyári napokban, amikor a higany emelkedik a hőmérőkben, a kiszáradást kockáztatjuk. Tudta, hogy étellel olthatja szomját, nemcsak vízzel?

étel

uborka. A görögdinnyéhez hasonlóan az uborka is többnyire vízből áll (95–96%), ami jó segítség a szomjoltáshoz. Fogyasszon frissen, salátában vagy hideg levesben, az uborka hosszabb ideig hidratálja a testet.
A hidratálás másik jó módja, ha egy pohár vízhez adunk néhány szelet uborkát.

Fejes káposzta. Gazdag vitamintartalmával (A és C) a káposzta nemcsak a test hidratálásában segít (91% vízben van), hanem csökkentheti a "rossz" koleszterinszintet, és jó szövetségese az étrendben., a káposzta jelentős mennyiségű antioxidánst és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára.

Zeller. A zeller egy másik zöldség, amely segíti a nyár folyadékpótlását, és biztosítja a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Bár kissé nehezebb "rágcsálni", a zeller főleg vizet és antioxidánsokat tartalmaz. A levesekhez vagy salátákhoz adva a zeller megakadályozhatja a vérszegénységet.

Saláta. A 90% feletti víztartalmú saláta segít a hidratálásban a forró nyári napokon, de "gondoskodik" az emésztésről és az alakról. Jó tápanyag, rost, antioxidáns és béta-karotin, saláta forrás nem hiányozhat a nyári napok napi étrendjéből.