10 szuper étrend-kiegészítő, hogy jól menjen; nyár
Fel akarja lendíteni az elméjét és jobban érzi magát a testében? Fedezzen fel 10 nagyszerű étrend-kiegészítőt, amelyet beépíthet a rutinjába !
Az úton lévő meleg idő, a hosszú utak és az ebből fakadó fáradtság miatt néha önmagában az étel nem elegendő a táplálkozási szükségleteink kielégítésére. Itt jöhetnek be olyan étrend-kiegészítők, amelyek lehetővé teszik az esetleges hiányosságok pótlását.
Magnézium
Akár trópusi országba utazik, akár egy dél-franciaországi tengerparton pihen, ugyanaz a küzdelem: maradjon hidratált. Itt segít a magnézium. Ez az ásványi anyag segít megőrizni az elektrolitokat, ez a vegyületkészlet, amely alapvető fontosságú a test megfelelő működéséhez, és amely megtalálható a vérrendszerben, valamint a sejtek intersticiális falában (azaz: kálium). Ebben a cikkben csak a hőszabályozó hatásra koncentrálunk, de a magnéziumnak számos más előnye van: antiallergiás, gyulladáscsökkentő, segít az álmatlanság elleni küzdelemben.
Omega 3
Az omega-3 zsírsavak általában megtalálhatók a halakban és bizonyos növényekben. Ez egy esszenciális zsírsav, amelyet a szervezet nem képes önmagában előállítani. Az összes omega 3 bevitel tehát az étrendből származhat. Az omega-3 zsírsavak részt vesznek az allergiák elleni küzdelemben, ez egy gyakori betegség utazás során, és ismeretlen és potenciálisan allergén elemeknek lehet kitéve. Emellett gyulladáscsökkentő hatása segíthet abban is, hogy jobban ellenálljon az ízületi rendellenességeknek. Meg fogja érteni, hogy az omega-3 zsírsavak súlyos szövetségesek a nyárra. Emellett kimutatták, hogy az omega 3 hiány okozza a depressziót (Logan és mtsai, 2003). Ha aggódsz ezen zsírsavak elfogyása miatt, nézd meg az Omega 3 Myproteint.
Asztaxantin
Az asztaxantin a karotinoidok családjának vegyülete, leggyakrabban Krill olajban, lazacban vagy kagylóban található meg. Erős antioxidáns, amely segít a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében (Nakagawa et al, 2011). Az ünnepekre szintén hatalmas szövetséges, mivel ez a vegyület gyulladáscsökkentő aktivitással is rendelkezik (Ambati és mtsai, 2014.)
Karnozin
A karnozin valószínűleg legelőkön táplált állatok húsában található meg. A táplálékkiegészítés nyaraláskor hasznos lehet, ha ivóvíz estéket tervez, mivel bebizonyosodott, hogy segít megvédeni a májat az alkohol fogyasztásától (Bayakara B et al, 2012). Ez egy olyan elem is, amely egy tanulmány szerint megvédheti a fejfájást. (Hipkiss AR és mtsai, 2012).