10 természetes gyógymód a "szivárgó bél" vagy az áteresztő bél szindróma ellen - Ziarul de Sănată

Emésztési zavarok, puffadás, gasztro-nyelőcső reflux vagy túlzott édesség utáni vágy keseríti meg napjainkat. Mindez csak a bél nyálkahártyájának kijavításával válhat memóriává. Néhány szabály és a jól megválasztott természetes gyógymódok segítségével gyorsan helyreállíthatjuk emésztőrendszerünk egészségét.

Milyen étrend illik hozzád?

Hogyan kezeljük az allergiát és a légúti fertőzéseket a hideg évszakban?

Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Táplálkozási hiányosságok és krónikus betegségek. Kábítószer okozta táplálkozási hiányosságok

Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Glutén gabonafélék és lisztérzékenység. Amikor a búza megbetegedhet

Naponta emberek milliói küzdenek a gyomor-bélrendszeri rendellenességek tüneteivel. Sokan azonban nem tudják, hogy a szorongásnak, a szezonális allergiának, a krónikus fáradtságnak, a dermatológiai rendellenességeknek, a mentális zavartságnak, valamint a hormonális és viselkedési egyensúlyhiánynak közös forrása lehet: az emésztőrendszer. A szervezet betegségekkel szembeni harcképessége a bélben, az "egészség kapujában" kezdődik, ahogy Dr. Amy Myers, a funkcionális orvoslás szakembere nevezi. Egyes növények és tápanyagok, amelyeket könnyedén felvehetünk a napi étrendbe, helyrehozhatják az érintett bélnyálkahártyát.

Átjáró bél szindróma, igazi járvány

A modern emberben az egyik leggyakoribb egyensúlyhiány a szivárgó bél szindróma, amely közvetlenül kapcsolódik az autoimmun betegségekhez. Itt van a magyarázat: a bél olyan, mint egy felvonóhíd. Normális működése esetén féligáteresztő, és lehetővé teszi, hogy a kis erek (mikrotápanyagok) átjussanak a gyomor-bél rendszerből a véráramba, hogy táplálják a testet. A bélnyálkahártya nyálkahártyájának szoros csatlakozásait azonban bizonyos ételek, például a glutén, de a fertőzések, a savfelesleg és a krónikus stressz is gyengíthetik. A nagy csónakok, például méreganyagok, mikrobák, gombák és emésztetlen ételrészecskék kihasználják azt a tényt, hogy ezt a hálót "elvékonyították", és könnyen beszivárog a véráramba. Az immunrendszer azonnal észleli ezeket a behatolókat és megtámadja őket. Ha a bél permeabilizálását figyelmen kívül hagyják, krónikus gyulladás léphet fel. Idővel autoimmun betegségek jelentkezhetnek.

A kaliforniai Buck Institute for Aging Research egy csapatának nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy a diéta a sejtváltozás fő kiváltó oka, amely áteresztő bél szindrómához vezet. A vizsgálat vezetője, Kazutaka Akagi megfigyelte, hogy a sejtproliferációban részt vevő dMyc gén szintje képviseli az enterociták állapotának barométerét. A kutató megállapította, hogy az alacsony dMyc génszinttel rendelkező sejteket a szomszédos sejtek elpusztítják a "sejtverseny" nevű folyamatban a gyomor-bélrendszer egészségének fenntartása érdekében. "Vizsgálatunkban a kutató elmagyarázza, hogy a dMyc gén ezen csökkenését egy gazdag étrend gyorsította fel, míg a kalóriakorlátozás állandó szinten tartotta ennek a génnek a szintjét a Drosophila melanogasterben, megakadályozva a permeábilis bél szindróma kialakulását és ezzel meghosszabbítva a várható élettartamot.".

Ne hagyjuk figyelmen kívül a D-vitamin jelentőségét a gyulladásos bélbetegségben

"A D-vitamin-hiány létfontosságú szerepet játszik a gyulladásos bélbetegségek kiváltásában és súlyosbodásában" - mondja Dr. Sarfraz Zaidi "A D-vitamin ereje" című könyvében. A D-vitamin szintje csökken a bél felszívódási zavarai miatt, ami megakadályozza az immunrendszert munkájában, és ezáltal súlyosbítja a gyulladásos bélbetegségeket.

A permeábilis bél szindróma tünetei a következők:

• gáz, puffadás, hasmenés, irritábilis bél szindróma;
• intolerancia, ételallergia;
• mentális zavartság, koncentrációs nehézség, ADD, ADHD;
• depresszió, szorongás;
• pattanások, rosacea, ekcéma;
• szezonális allergiák;
• asztma;
• szabálytalan menstruációs ciklus, premenstruációs szindróma, policisztás petefészek szindróma;
• krónikus fáradtság, fibromyalgia diagnózisa;
• rheumatoid arthritis, Hashimoto pajzsmirigygyulladása, lupus, pikkelysömör, celiakia, egyéb autoimmun betegségek.

Annak kiderítésére, hogy a permeabilis bél szindróma okolható-e a fenti tünetekért vagy más megmagyarázhatatlan tünetekért, ez a teszt hasznos lehet.

Növények és tápanyagok a bél természetes helyreállításához

Az életmód és a környezeti tényezők nagyban befolyásolják a bélben lévő baktériumokat. A cukor, a finomított gabonafélék, a feldolgozott élelmiszerek, az antibiotikumok, beleértve azokat az állatokat is, akiknek húsát eszünk, a klór és a fluorid a vízben, antibakteriális szappanok, a mezőgazdaságban használt növényvédő szerek, a szennyezés, a krónikus stressz olyan tényezők, amelyek kiegyensúlyozatlanok a bélflóra területén. Természetes megoldások vannak a bélnyálkahártya repedéseinek lezárására, az érintett sejtek helyreállítására és új szövetek építésére. Íme tíz tápanyag és növény, amelyek táplálják a bél sejtjeit, helyreállítják a csomópontokat és maximalizálják a beleket bélelő membránt gyógyító zsírsavak termelését.

1. L-glutamin

Az L-glutamin az egyik legfontosabb tápanyag a bél helyreállításában, a sejtek regenerálódásának felgyorsításának köszönhetően. A stressz csökkentheti a glutamin szintjét, így a test kiszolgáltatottá válik a permeábilis bél szindróma okainak. Ez az esszenciális aminosav segít helyreállítani a bélfal gyenge ízületeit. Az L-glutamin megelőzően és a bél áteresztőképességéhez vezető okok által okozott károk minimalizálására is használható. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és a bél nyálkahártyáját képező sejtek üzemanyagaként szolgál.

2. Ganoderma

A Ganoderma vagy a Reishi (Ganoderma lucidum) megvédi a testet a gyulladástól és az oxidatív stressztől, megöli a veszélyes sejteket, amelyek súlyos betegségeket (beleértve a rákot is) okoznak, és megvédi az egészséges géneket a mutációktól. Egy 2006-os tanulmány azt mutatja, hogy a halhatatlan gomba, más néven Ganoderma, támogatja a máj működését, mivel a ganodersav 8 mikrogramm/ml koncentrációban nyolc napon belül gátolta a hepatitis B vírus replikációját. Az ezekben a gombákban található poliszacharidok stimulálják az immunsejtek érését makrofág sejtekké, amelyek elpusztítják a kórokozókat, és ha túlterheltek, segítő kezet nyújtanak az immunrendszernek. Mivel adaptogén, autoimmun betegségek esetén a Ganoderma gombák mérséklik az immunrendszer túlzott aktivitását.

3. Mályva gyökér

A mályva (Althaea officinalis) nagyon gazdag nyálkás anyagokban, amelyek vízzel kombinálva gélt képeznek, amely bevonja a nyálkahártyát az emésztőrendszer mentén, elősegítve annak helyreállítását és csökkentve az irritációt. A mályva gyökere lágyító tulajdonságokkal rendelkezik, csillapítja a bél gyulladását, hasmenés vagy székrekedés esetén segít és helyreállítja a nyálkahártya gyenge ízületeit. A gyömbérrel kombinálva a mályva gyökere megvédi a gyomor-bél egészségét, és nemcsak a permeábilis bél szindróma esetén hasznos, hanem a fekélyes vastagbélgyulladásban és a Crohn-betegségben szenvedők számára is. Mályvát és gyömbért más természetes összetevőkkel együtt találunk a ColonHelp Detox Forte formulában, a test méregtelenítésére és revitalizálására.

4. Édesgyökér gyökér

Az édesgyökeret (Glycyrrhiza glabra) 3000 éve használják emésztőrendszeri betegségek kezelésében. Ez egy egészséges tonik, vizelethajtó és hashajtó, hasznos étrendben és székrekedés esetén. A glicirrizinezett édesgyökér (DGL) egy olyan termék, amelyből a glicirrizint kivonják, ami növelheti a vérnyomást és ödémát okozhat. A DGL bőrpuhító, görcsoldó és gyulladáscsökkentő, és segíti a testet a bél nyálkahártyájának helyreállításában. Különösen előnyös azok számára, akiknek érzelmi stressz okozta áteresztő bél szindrómát okoz. Az édesgyökér a máj szövetségese a méreganyagok elleni küzdelemben, és a LiverHelp formula öt összetevőjének egyike. Egy tanulmány, amely összehasonlította a DGL-t a peptikus fekélyben alkalmazott gyógyszerekkel, azt mutatta, hogy az édesgyökér ugyanolyan védőhatással rendelkezik az ismétlődő fekélyek ellen, mint a szintetikus anyag. Ez a kellemes ízű gyökér csökkenti a mellékvese elégtelensége által okozott fáradtságot, és hozzájárul a kortizol felszívódásához és anyagcseréjéhez. A bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban megjelent tanulmány szerint a DGL funkcionális diszpepszia esetén, valamint hányinger, emésztési zavarok és gyomorfájdalom kezelésére is hatékony.

5. Probiotikumok

A bélflóra a test védőpajzsa. A probiotikumok kiegészítik a jó baktériumok természetes tartalékait és erősítik a bél védőgátját, elengedhetetlenek az élelmiszer optimális emésztéséhez és a tápanyagok felszívódásához, és segítik a szervezetet a vitaminok termelésében, az ásványi anyagok felszívódásában és a toxinok eltávolításában. Több probiotikus tenyészettel rendelkező termékek, köztük a Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum és Lactobacillus bulgaricus ajánlottak. "Probiotikumok nélkül szinte lehetetlen helyreállítani az áteresztő béleket" - mondja Dr. Ax.

6. Kollagén por

A kollagén, a csontleves titka segít helyrehozni a bél nyálkahártyájának sérült sejtjeit, és új szövetet épít. A kollagén a szervezetben a leggyakoribb fehérje, amely erősíti a csontokat, a porcokat és az inakat. A kollagénben található prolin és glicin azok az aminosavak, amelyek megalapozzák a bélnyálkahártya helyreállításának folyamatát. A gyulladásos bélbetegségben szenvedő 170 ember 2003-ban végzett vizsgálata azt mutatta, hogy a résztvevők alacsony szérumszinttel rendelkeznek, ami hasznos marker lehet a gyulladásban és a szövetek átalakításában.

7. Aktív szén

Az emésztőrendszer normális működésének támogatásához meg kell szüntetni az erjedés és a bélrothadás okozta kellemetlenségeket. Az aktív szén elektrosztatikus vonzereje révén megőrzi a feldolgozott élelmiszerekből származó, rossz minőségű toxinokat, de a szennyező anyagokat is. Az áteresztő bél szindróma a Candida testben történő elterjedése után is előfordul. Az aktív szén kaprilsavat tartalmaz, amely a kókuszdióból származó rövid láncú zsírsav, amely elpusztítja a gombák sejtfalait. Ősi gyógymód, tudományosan bizonyított hatású.

8. Arabinogalaktán

Az arabinogalaktán egyfajta prebiotikus rost, és bőségesen megtalálható vörösfenyőben (Larix laricina). Az őslakos amerikaiak megrágták ennek a fának a kérgét és felhasználták a gyantáját. Vizsgálatok azt mutatják, hogy az arabinogalaktán támogatja a mikrobiom egyensúlyát, amely elengedhetetlen a bél egészségéhez, valamint a vírusok, a Candida és a patogén flóra ellenőrzéséhez. Az emésztőrendszerben található probiotikus baktériumok fermentálhatják az arabinogalaktánt és zsírsavakat termelhetnek a bélnyálkahártya helyreállításának folyamatában.

9. Vörös szil

A vörös szil (Ulmus rubra) egy másik növény, amelyet évszázadok óta használnak az Egyesült Államokban az emésztésre. Növeli az emésztőrendszer nyálkatartalmát, serkenti az idegvégződéseket és semlegesíti a felesleges savat. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek enyhítik a bél gyulladásának tüneteit. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a vörös szilfát az irritábilis bél szindróma kezelésében alkalmazzák, mivel segít csökkenteni a puffadást, a hasi fájdalmat és normalizálni a széklet gyakoriságát és konzisztenciáját. Egy 49 ember bevonásával végzett tanulmány megállapította, hogy a vörös szil a fogyásban is hatékony, de az LDL-koleszterinszint csökkentésére is alkalmas. Egy másik tanulmányban különféle növényekből származó por alakú tápszerek, amelyek vörös szilot tartalmaztak, hasznosnak bizonyultak. Az alanyok a puffadás, a hasi fájdalom és az irritábilis bél szindróma tüneteinek csökkenéséről számoltak be a vizsgálat kezelési szakaszában.

10. Aloe vera

Az aloe vera (Aloe barbadensis) egy nyugtató és védő növény, amely támogatja az immunrendszert, növeli a belek víztartalmát, és ellenőrzi a Candida terjedését, a rothadást és a gyulladást. Szintén a szervezet számára biztosítja a tápanyagok és antioxidánsok széles skáláját, beleértve az A-, a C- és az E-vitamint is. A tanulmányok kimutatták ennek a növénynek az irritábilis bél szindrómában kifejtett jótékony hatását, ugyanakkor azt is, hogy növelhető a bélben található jó baktériumok száma. A Journal of Research in Medical Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy 30 ml napi kétszer bevitt aloe juice csökkentette az irritábilis bél szindrómában diagnosztizált 33 beteg kellemetlenségeit. Az aloe vera juice elősegíti az emésztést, normalizálja a pH-t, csökkenti az élesztő képződését és szabályozza a béltranzitust.

Az egészség a bélben kezdődik. Alapvető fontosságú ismerni és ellátni testünket minden szükséges tápanyaggal, és emésztőrendszerünk 10. fokozatú egészségét élvezhetjük.

---