10 tiltott étel, ha fogyni akar
A fogyókúrás gyakorlatokkal kísért fogyókúrás étrend során nem ajánlott bizonyos tiltott ételeket fogyasztani.
Ahhoz, hogy sikeres lehessen a fogyásban, nem csak teljes mértékben tisztában kell lennie azzal, hogy mit eszik, mikor fogyaszt, mennyit fogyaszt, hanem azt is, hogy mely ételeket szabad minél jobban elkerülni, egyfajta. tiltott ételek, ha fogyni akar (például fizikai gyakorlatokkal kísért diéta során). Itt talál egy listát azokról az egészségtelen ételekről, amelyeket érdemes elkerülni, ide kattintva
Vannak bizonyos ételek, amelyek, ha mindennap fogyasztják őket, lassítják a fogyást, sőt megakadályozzák a fogyást. Ezeket a "tiltott" ételeket azonban egy csepegtetővel, egy "szabad" nap során is beillesztheti étrendjébe, ahol megengedi például néhány eltérés megtételét. A táplálkozási szakemberek ráadásul könnyebben beszélnek az óvatossággal fogyasztandó ételekről. Az egészségtelen ételek fogyasztásának elkerülése érdekében olvassa el tippjeinket.
A RegimesMaigrir.com 10 tiltott ételt sorol fel, ha fogyni akar:
Ez nagy ellensége minden fogyókúrás étrendnek. A vacsora alkalmával hetente 2-3 alkalommal ihat egy pohár bort, de nem dobhatja le az egész üveget. Az alkoholos italoknál továbbra is a mértékletesség a kulcs. Az alkoholfogyasztás mérséklésének legjobb módja az, ha csak az "ingyenes" napon enged meg magának inni.
Az alkohol egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket kerülni kell, ha anticellulit étrendet alkalmaz, kattintson ide a további információkért.
Általános szabály, hogy amennyire csak lehet, tartsa távol ezeket az ételeket. Sok vegyi anyagot tartalmaznak, és nem kedveznek az étrendnek (sem a lapos has fenntartásához).
A fogyáshoz a lehető legfrissebb és minimálisan feldolgozott ételeket kell fogyasztania, és nem támaszkodnia kell azokra a készételekre (amelyeket étkezéshez csak fel kell melegítenie), mert sok telített zsírt tartalmaznak. Ha rendszeresen fogyasztja, elpárolog a vágy, hogy karcsúbbá váljon.
Ezek olyan ételek, amelyeket csak alkalmanként szabad enni, esetleg amikor vacsorázik, vagy amikor meglátogatja családját vagy barátait (és otthon eszik). A fehér rizs, a fehér kenyér, a befejezetlen tészta keményítőket tartalmaz, amelyek gátolhatják a testsúlycsökkenést (a gyomor felfúvódása mellett).
Ehelyett vegyen barna rizst, teljes kiőrlésű kenyeret (pl. Búza), teljes kiőrlésű tésztát. Ugyanaz az ízük.
Minden olyan konzervet vagy edényt/edényt el kell kerülni, mert óriási mennyiségű cukrot és sót tartalmaz. A legjobb választás az, ha főleg friss gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, amelyek szintén fokozzák az ételek ízét.