10 tipp a böjt megkönnyítésére ~ Gyógynövényműhely; több
A böjt nagy kihívást jelenthet. Különösen azok számára, akiknek soha nem volt ilyen mély tapasztalata. Gyakran tapasztaltam a félelmet a tanfolyam résztvevőitől, hogy evés nélkül nem fogják túlélni az időt, hogy a kísértés túl nagy. Ezért állítottam össze 10 tippet a böjt megkönnyítése érdekében.
Ha a böjtről beszélünk, gyakran azt értjük, hogy étkezés nélkül megyünk. Nagy különbség van azonban egy étrendben, amely csak a kalóriák számolásával jár. A böjt egy holisztikus fogalom, amelynek az elmét és a lelket, valamint a testet is meg kell szólítania. Ezért lehetségesek a böjtben ilyen mély változások.
Ha étkezés nélkül megyek, megkönnyebbülök a testemen. Ez nemcsak több időt ad nekem. Sokan beszámolnak arról is, hogy például kevesebb alvásra van szükségük. Gyakran sok minden mozog: gondolatok, érzések és ötletek.
A böjtnek mindig olyan időszaknak kell lennie, amikor a lélek és a szellem teret kap. Ez nagyon különböző módon és a saját preferenciáinak megfelelően történhet. Például egy szép zongorakoncert, figyelemfelkeltő gyakorlatok, csak idő és pihenés, inspiráló gondolatébresztő impulzusok és serkentő beszélgetések, meditáció, mély természeti élmény, szép könyv, művészi kifejezés (írás, festés), vagy ....
1. Szánjon rá időt
Nem csak a böjt napjaira gondolok, hanem az azt megelőző és az azt követő napokra is. Itt lehetősége van arra, hogy a szokásosnál kissé lassabban élje át az életet.
A jó felkészülés, vagy akár még egy szabadnap mindenképpen megéri. Ez segít jobban alkalmazkodni a koplaláshoz.
2. Készüljön fel jól
Gondoljon arra, hogy mire van szüksége a böjtre.
Teljes-e az éhgyomri gyógyszertár?
Rendeljen forró vizes palackot a napi májtömörítéshez, és öntözőt a beöntéshez?
Honnan veszi az éhomi ételt, vagyis a zöldséglevest és a frissen facsart gyümölcslevet?
A napi torna jót tesz a keringésnek - mit fogsz csinálni? És milyen napszakban?
Mi vagy a megkönnyebbülés napjain és a felhalmozási napokon?
Van elegendő információ a böjtölésről?
Kell még egy könyv?
És mi segíthet még a napokban? Mire van szükséged?
Vigyázzon rád!
Kihez fordulsz, ha kérdésed van? Van olyan barátod, aki korábban böjtölt? Találhat valakit, akivel együtt lehet böjtölni. Akkor támogathatjátok egymást is. Ez sokat segíthet!
Különböző okai vannak a böjtölésnek. Meg akarja változtatni az étrendjét? Vannak egészségügyi problémái? Vagy szünetre, újrakezdésre van szüksége?
Szánjon egy percet, és mondja el, miért akar böjtölni. Írd le!
A friss levegőn végzett mindennapos testmozgás serkenti a keringést, elősegíti a közérzetet és mozgatni engedi a gondolatokat. Tervezzen egy hosszú sétát (legalább 2 órát) minden nap. Elképesztően jót fog tenni!
Ha lehetséges, tartson néhány nap szabadságot, vagy törölje a találkozókat, menjen offline állapotba, és hagyja maga mögött a mindennapokat. Gyakran tapasztalom, hogy az időre szorított embereknek sokkal több közük van az éhomi panaszokhoz, például a fejfájáshoz.
Gondoljon előre arra, hogy milyen legyen a szünete, és tájékoztassa a körülötte lévőket!
A böjtnek sok köze van az elengedéshez. Mit akarsz elengedni Mit jelent számodra az elengedés?
Támogassa testét a testmozgásban: igyon naponta 2-3 liter vizet és gyógyteákat, készítsen beöntést, jók az ecsetmasszázsok és a Kneipp-kezelések, gyakoroljon friss levegőn, végezzen minden nap májkompressziót és biztosítsa a kikapcsolódást!
Az éhomi tanfolyamokon a táplálkozás mindig nagy téma. Minden bizonnyal azért, mert növekszik az étvágy nélkül. De azért is, mert sokan a böjtöt az étrend megváltoztatásának bevezetésének tekintik. Tegye fel magának a következő kérdéseket:
Hogyan akarod táplálni magad? Milyen információkra van még szüksége? Vannak megfelelő könyvek a könyvtárban vagy barátaival? Vagy esetleg remek főzőblogokat talál az interneten? Kivel lehet erről beszélni?
Mindig nehéz naplót vezetnem. Mindenekelőtt - mit írjak bele?
Egy ilyen böjti napló célja személyes böjti élményeinek rögzítése. Hogy vagy Mi támogatott Talán van itt hely inspiráló gondolatoknak vagy egy versnek is, amely megérintett.
Egy ilyen napló nagy segítség lehet számodra, amikor legközelebb böjtölsz.
Böjt tanfolyamokat kínálok az év bármely szakában a Balti-tengeren vagy Potsdamban. Kényeztesse magát egy különleges szünettel a napi túrákkal, az ősi gyógynövényismeretekkel, a természet csendes élményeivel és velem, mint személyes böjt társammal. Regisztrálj még ma. Én is várom önöket!
Hozzászólások lezárva.
Tippjeim, mint világos forgatókönyv
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelemre, és kapjon tőlem értékes tippeket és tippeket köszönetképpen arról, hogyan lehet biztonságosan és újra és újra felismerni a gyógynövényeket.
Helló, a nevem Susanne
Előadó a fitoterápiában
Mi a gyógynövény műhely?
A gyógynövény műhely az a hely, ahol:
* Tapasztalja meg a növényi ismereteket saját testén