10 tipp a fogyáshoz anélkül, hogy hízna - Les Pulpeuses
Az első napsugár megvilágítja a teraszainkat, a madarak csiripelnek, a szoknyák újra megjelennek, és újjászületésnek érezzük magunkat: ki akarunk menni, enni a teraszon és az éttermekben ... De hát tessék, hogyan ne bánhatnánk utána? Csak kövesse természetgyógyászunk Karina 10 tippjét annak érdekében, hogy egy étteremben enni tudjon anélkül, hogy hízna.
„Akár alkalmanként, akár naponta étkezik egy étteremben, ezek a tippek segítenek a helyes választásban, és gyorsan automatizmusokká és jó étkezési szokásokká válnak! "- Karina
1/Étkezéshez étkezés nélkül anélkül, hogy elhízna, válasszon egy előételt + főételt
Ha egy étel elég neked, nagyszerű. Azonban, ha mindenki kettőt vesz, akkor inkább egy főétel-főétel helyett főétel-desszert. A desszert általában csak felesleges kalóriát és túl sok cukrot biztosít, ami megzavarja az emésztést.
2/lassan egyél
Fogadd el az ázsiai dietetikák "tudnivaló étkezését": étkezz, ha éhes vagy, lassan és jól rágd az emésztés megkönnyítése és a jóllakás gyorsabb elérése érdekében. Anélkül, hogy elfelejtenéd az "elmés étkezést": figyelj az ízekre, illatokra és színekre, mondd el magadnak, hogy finom és szerencsés élvezni ... az öröm tízszeresére nő !
Ha hajlamos túl gyorsan enni, gyakorolja az evést pálcikával. Számos tanulmány kimutatta, hogy a pálcikával való étkezés kevesebbet, lassabban, jobban emészti és lefogy.
Remek tipp arra, hogy étkezés nélkül étkezhessünk anélkül, hogy meghíznánk! 😉
Mi lenne, ha mi is megpróbálnánk figyelmesen enni ?
3/Zöldség bőven
Ügyeljen arra, hogy a menüben mindig legyen legalább egy saláta vagy egy zöldséges étel. Minden étterem kínálja, még a gyorséttermek is.
4/Mártások az oldalon
Ez nagyszerű elv: kerülje a majonézes és túl zsíros mártásokból készült ipari önteteket. Ehhez csak kérjen olívaolajjal és ecettel ízesített salátát. A szószos ételekhez kérje az oldalára a mártást: csak azért, hogy megkóstolja és kielégítse ízlelőbimbóit.