10 tipp a megfelelő életmód táplálkozáshoz, a szabadság kapcsolatai a szabadság

Írta: Dobrescu Petre, 2010. április 29., csütörtök, 12:37.

Az anyák gyakran hajlamosak szoptatni gyermekeiket, és nagyon boldogok, amikor kicsinyeik pufók. Bár a kövér emberek imádnivalók, a szülőknek nagyon óvatosan kell eljárniuk az utódok súlyával kapcsolatban, nehogy elhízottak legyenek.

Az oldal szerint prokid.ro , meg kell vizsgálnia, hogy ennek a súlynak milyen korlátai vannak a gyermek korától és magasságától függően.

Itt van 10 tipp a baba súlyának szabályozásához:

1. Kövesse a napi 4 étkezés ütemezését
A szakemberek szerint napi 4 étkezés van feltüntetve, harapnivalókkal együtt. Ne engedjen, ha a gyermek azt mondja, hogy nem éhes, és így adjon neki kekszet vagy más édességet. Ha a kijelölt időpontban nem akar enni, akkor a következő étkezéskor többet fog enni. Ne adjon neki desszertet étkezések között.

2. Tanítsd meg, hol egyél
A gyermek fő étkezésének világos szertartást kell követnie, és csak az asztalnál szabad enni, a televízióban vagy máshol nem. Ne engedje, hogy étellel a zsebében járjon, mert rossz szokása lesz az állandó falatozás.

3. Használja a zöldségek és gyümölcsök színvilágát

Ha a zöldségek és gyümölcsök nem a kedvencei, rendezze el őket úgy, hogy vonzzák őket a színkombinációk. Akkor is, ha csak néhány ételt akar enni, vékonyra vágott halat vagy zöldséget tehet bele. Fogadjon és tegyen mindent játéknak: "Fogadok, hogy ezt nem eheted meg".

4. Nézze meg a gyermek tányérját
Minden mérlegelés alapján figyelnie kell, mit eszik és iszik gyermeke. Ez nem azt jelenti, hogy rá kell kényszerítenie, hogy mindent megegyen a tányérján, amíg meg nem betegszik. Ne idegeskedj, ha nem eszik meg mindent. Talán nem szereti, talán a falu.

5. Korlátozza a gyermek kulináris kísértéseit
Amikor vásárolni megy a gyerekkel, ne engedjen az ő kéréseinek az édességek részlegében. Vegyél néhányat, és ha hazaérsz, tárold az édességeket egy polcon, ahová a kicsik nem férnek hozzá, hogy mindig szolgálhassák magukat.

6. Mondjon gyermekének pozitív példákat
A 7 évesnél fiatalabb gyermekek szeretik utánozni a felnőtteket, felnőtteket, vagy kollégákat és barátokat. Mondd meg neki: "Nézd, a bátyád mindent megette a tányéron", vagy "a barátod olyan magas, mert almát evett".

7. Értékelje a gyermek által a tévé előtt töltött időt
A televízióban található élelmiszer-reklámok nagyon csábítóak és vonzóak a gyermekek számára. Ezenkívül a tévé előtti állapot ülővé változtatja őket. Biztassa a gyermeket a mozgásra.

---