10 tipp a mellkas fogyásához - Ellenőrizzük a Fork & Bikini ételek glikémiás indexét

Ellenőrizzük az ételek glikémiás indexét

mellkas

Ha fogyni akar, óvatosnak kell lenni a cukros ételekkel. Természetesen nem javasoljuk az összes cukor eltávolítását az étrendünkből, csak az alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket részesítse előnyben. Miert van az ? Mivel minél inkább egy étel alacsony GI-vel rendelkezik, annál inkább a benne lévő glükóz diffundál lassan a vérünkben .

Ezzel szemben, ha a vér glükóz diffúziója túl gyors, ez inzulincsúcsokat generál, amelyeket túl nagy mennyiségben választunk ki. És aki azt mondja, hogy az inzulincsúcs nemcsak nagy sóvárgást mond, hanem a glükóz zsír formájában történő tárolását is a felsőtestben.