10 tipp a szabadnap megfelelő megkezdéséhez és eredményességhez
Publikálva 2015. augusztus 03-án a Fókuszban
Az ébredéstől és a reggeltől sok vállalkozó retteg. Ha szeretsz aludni, akkor valóban nehéz felkelni és azonnal produktív lenni. Reggel van azonban az agyad a leghatékonyabb ÉS a leghatékonyabb.
Feladatszó kiváló infografikát kínál nekünk, amelyben megtaláljuk a 10 tipp, hogy jól kezdd a napot, és legyél produktív. Remek tippek, amelyeket azonnal meg kell tennie !
[Tweet "# Termelékenység: 10 kiváló tipp, hogy mindig jól kezdhesd a napot"]
A nap jó megkezdéséhez:
1 - Ütemezze be a kívánt feladatokat reggel
Nyilvánvaló, hogy a szabadnap kezdése és a lehető legeredményesebbé tétele érdekében a legjobb olyan feladatokat ütemezni, amelyek a legpozitívabb érzést keltik. Az agyad elsősorban az affektuson dolgozik. Lassan, de biztosan el kell indulnia. Reggel beosztva kedvenc feladatait, további motivációs forrást talál a nap jó megkezdéséhez.
2 - Legalább 6 órát aludt
A felhalmozódott fáradtság káros szerepet játszik motivációjában és termelékenységében. A jó éjszakai alvás az ALAPVETŐ. Igen, nem mindig könnyű alkalmazni, ha sokat gondolkodsz, és egymilliárd dolog jár a fejedben, amint fekszel az ágyadban. De meg kell próbálnia legalább 6 órát aludni éjszakánként, hogy érezze a pihentető alvás előnyeit.
4 apró tipp a rossz éjszakák elkerülése érdekében:
- ne vacsorázzon éjjel
- ne gyakoroljon lefekvés előtt
- korlátozza a képernyők használatát, vagy ha szükséges, válassza a kék fény szűrőket
- amikor ágyban van, vegyen egy mély lélegzetet, hogy megnyugodjon és leváljon a napról
3 - Kapcsolja ki az ébresztőóra Szundi funkcióját
A Szundi funkció a legrosszabb ellenséged! A végső anti-produktív eszköz. Használatával kontraproduktív üzenetet küld az agyának. Megkéred, hogy ébredjen fel, majd kapcsolja ki az ébresztőórát, hogy jobban elaludjon, és így tovább, amíg végül méltóságteljesen felkelsz. Sajnos nagyon káros az ébredésre, a hangulatra és a termelékenységre! A probléma megoldása és sokkal gyorsabb felkelés érdekében távolítsa el az ébresztőórát vagy a telefont, hogy fel kell kelnie a kikapcsoláshoz. Miután felállt, csak el kell kezdenie a napot !