10 tipp, ami jó a hangnak
10 tipp: ez jó a hangnak
1. Tartsa be a száját
Az állandó beszéd megerőlteti a hangszalagokat. Ez elsőre gyakran észrevétlenül történik, de valamikor a test rekedtséggel és torokfájással védekezik. Tanárok, színésznők, fitneszedzők - bárki, akinek sokat kell beszélnie a munkájában, tudja a problémát. Mit kell tenni? Amikor csak lehetséges: csend. És ne suttogj, ez további megterhelést jelent a hangszálakon. Jobb minél kevesebbet beszélni, de normál hangerővel.
2. Szidás megengedett
De a túl kevés beszéd rossz a hangnak. Nemcsak izmainknak, hanem hangunknak is rendszeres testmozgásra van szüksége. A szakértők egyébként azt javasolják, hogy néha valóban hangosan szidják - a hanghigiéné érdekében. hát akkor.
3. Kerülje a hidegindítást
Jó hír a reggeli fecsegéshez: Most van egy jó mentséged, ha nem akarsz ennyit beszélni reggel. Mert egy ilyen hideg indítás nem tesz jót a hangnak. Az ajánlás: Reggel és általában hosszú szünet után ne használja teljesen a hangját. És először nyújtsd ki az egész tested, ez a hangodnak is kedvez.
4. Köhögés a tork megkötése helyett
Akinek husky hangja van, megköszörüli a torkát. Ily módon a hangunk ismét tisztává válik, de megterheljük a hangráncok érzékeny nyálkahártyáit. Jobb és ugyanolyan hatékony: röviden köhögjön.
5. Ne felejts el levegőt venni
Szeretné meghallgatni magát és a hangerőre hagyatkozni? Nem szükséges. Sokkal fontosabb, hogy időt szánjon a beszédre. Engedjen magának és közönségének egy kis szünetet legkésőbb nyolc-tizenkét szó után, és vegyen egy mély lélegzetet.
6. Nyissa ki a száját
Észrevetted már, hogy egyesek milyen szélesre nyitják a szájukat ének közben? Beszéd közben is jobb, ha megfelelően kinyitja a száját. Ez nemcsak a hangnak jó, hanem a nyaki izmoknak is. Feszült, amikor beszéd közben szorosan tartjuk a szánkat.
7. Nagyobb hangerő a logopédus részéről
Találkozás barátaival a kocsmában. Vékony és durva a hangod? Alig érted a többieket? Forduljon orvoshoz, hogy kizárja a cisztákat, csomókat és hasonló változásokat a hangkészülékben. Ha minden szervesen rendben van, akkor egy logopédus segíthet a hangnak nagyobb erőt adni.
8. Igyon gyümölcs teát
Annak érdekében, hogy hangszálai rugalmasak és ellenállóak maradjanak, sokat kell inni. A meleg gyümölcs tea jó a hangnak. Gyógytea is alkalmas védő összetevőkkel, például zsályával, kakukkfűvel vagy pillecukorral. További plusz: A sokat iszók jobban védik a nyálkahártyát a fertőzések ellen. Ha télen nagyon száraz a helyiség levegője, akasszon nedves törülközőket a fűtőberendezésre.
9. Szívja és szívja be az édességeket
Az édességek vagy pasztillák serkentik a nyál képződését, ezért jó hangdoppingnak számítanak mindazok számára, akik sokat beszélnek, vagy első karcos torkot éreznek. Az is jó, ha a hang belélegzi sóoldattal. Nem kell megvárni, amíg a hangja elgyengül. A nedvesség mindig jó neki.
10. Vigyázzon a kávéval, az alkohollal és a cigarettával
Általában, ha hangproblémái vannak, kerülje az alkoholt és a cigarettát, amennyire csak lehetséges. Ugyanez vonatkozik a kávéra, a fekete és a zöld teára.