10 tipp az AMP jól étkezéséhez
A dogmákon túl vannak olyan szokások, amelyeket napi szinten könnyű bevezetni. Thomas Uhl természetgyógyász áttekintést ad nekik azokról, akiknek tanácsot ad a La Pensée sauvage fitneszközpontban való tartózkodás alatt.
Ezt a hirdetést követően
Az atmoszféra
"Annyit emésztünk szívvel, mint gyomorral" - jegyzi meg Thomas Uhl. Az elkészítésétől kezdve a fogyasztásig, beleértve az asztal bemutatását és kedveltségét, mindezek a lépések segítenek jobban étkezni.
Takarékosság
"Mielőtt bármit megváltoztatna az étrendben, és még mielőtt belegondolna, fontolja meg először a mennyiség csökkentését" - mondja a természetgyógyász. Például azáltal, hogy elkerüli az újratöltést. Könnyebb mondani, mint megtenni ? Ebben az esetben minden alkalommal nagyon keveset használjon. Figyeljen az első falatok aromájára, állagára, ízegyensúlyára és ínyencként kóstolja meg őket.
Ezt a hirdetést követően
Gyümölcsök étkezésen kívül
Az étkezés végén elfogyasztott nyers almát vagy körtét gyorsan megemésztik, és ennek eredményeként lelassul a korábban megevettek emésztése. Fogyassza őket étkezés körül 10 és 11 óra között vagy 17 és 18 óra között.
Nyers az étkezés kezdetén
A nyers ételek emésztőenzimeket váltanak ki, és mindenekelőtt vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok (bár a főzés részben elpusztítja őket).
Gyakran kérdezd meg magadtól: "Eleget iszom? "