Állapotom; fázisában az elme; Támadás fehérje-ínyenc
A TÁMADÁSI FÁZIS INDULÓ SÚLYA: 76,2 kg
- 1. nap: (9:07) ma reggel arra kényszerítettem magam, hogy egyem meg a tojásos rakott sonkámat, és őszintén szólva nem értékeltem ... mielőtt elkezdtem ezt a diétát a Dukan néhány alapja alapján ... (igen, mondok néhány alapot, mert van dolgokat, amelyeket gyakorolni fogok, és amelyek nem feltétlenül Dukannál vannak ...), a zermati módszert gyakoroltam
A Zermati nem javasolja, hogy csak éhes állapotban fogyasszon ételt, és csak a szervezetnek valóban szükséges mennyiséget. Ez nagyon hosszú, mint módszer, mert sok mindenre megtanít minket, nevezetesen arra, hogy nincs étel. Negatív a fogyáshoz stb. stb ...
Mindez azt jelenti, hogy ma reggel éhség nélkül ettem, és ez ellentétes a zermati módszerrel, és ez nem felel meg nekem ... ok, fehérjét kell enned, de anélkül, hogy erőltetnéd magadat enni, ha nem vagy éhes. Utána tudtam, hogy napközben biztosan éhes leszek, és nincs mit ennem, míg délre várok, de holnap, szó sincs arról, hogy újra elkövetem ugyanazt a hibát: éhség és voili voilou esetén 1 vagy 2 BF 0% a táskámban
Viszont nagyon örülök, hogy tegnap este kezdeményeztem a friss négyzet alakú szendvicsemet/disznóhúst/mustárt, előkészítve, becsomagolva, a hűtőben, csak ma reggel kellett elvennem, és bedobnom a táskába ^^ Ez egy olyan módszer, amelyet minden este meg fogok tenni, így elkerülhető a reggeli elfelejtése. Éljen a zab és a búzakorpa, ez lehetővé teszi, hogy rengeteg további receptet készítsen, ezek nélkül gyorsan unalmassá válna
A ma esti borjúszív mustárhoz ... Apró darabokban a serpenyőben vagy a sütőben nyárson ... még nem tudom ^ ^ látás lusta vagy sem? Mit szólnál egy nyárs verzióhoz japán sós mártással és serpenyőben sült mustárral? Huuuuuuuuum már élvezem, ha csak gondolkodom rajta ^^
(13:28) 11 óra körül éhes, szerencsére ma reggel megettem a tojásos rakottat, különben milyen lett volna? Ó, így lenyeltem egy darab húst, ami délig jól elakadt, amikor elfogyasztottam a szendvicsemet (amire egyébként kényszerítettem magam, hogy befejezzem ...), és már nem éhesem megenni a többi húsdarabot, amit tartalékolok holnapra vagy későbbre, ha hirtelen éhségsztrájkom lesz, amely elhatalmasodik rajtam. Már megittam a liter vizet ^^
Találd ki, mit írtak ma reggel arra az SMS-re, amelyet tegnap este kaptam?
- Kínai étterem péntek este?
Ma kezdem a diétát, és itt már felajánlanak egy éttermet.
Mit tegyek? én magam
rohan az ujjaimon, hogy megszámolja a fázisom napjainak számát
támadást már megtettem volna ... 1 ... 2 ... 3
Péntek óta alig 2 teljes nap lenne a 3. nap
LEHETETLEN. Hogy már meg kell szakítanom az étrendemet, hacsak nem halasztom el, és NINCS NEM NEM.
És persze azóta
Nem kínálnak nekem minden nap kirándulást, nem megyek
megtagadják ... Szükségünk van tehát egy kompromisszumra ...
Az SMS-t elküldtük: „Oké resto nekem
vas 1 paplan vagy bivaly lehetősége? Elkezdem a diétát és én
pe megette a húst "(igen, ez egy szöveges üzenet, nem nézzük a
helyesírási vagy nyelvtani hibák)
Válasz: „Ok, nem probléma”
Találkozunk holnap ... egyelőre nem éhes, de a töltött tojásaimban és nyársamban egyformán fogom enni
- 2. nap: (8h27) A tegnapi nap áttekintése ... Nem ettem annyit és mégsem volt éhségérzetem, azt is mondhatnám, hogy tegnap este ettem éhes nem. 500g veszteség, egyébként a hétfő reggeli mérlegelés jó jelzés lesz szerintem, 3 nap étrend kell, mire a test elkezd zsírra húzódni, így nincs pánik. Minden nap mérlegelni fogom magam ebben a támadási szakaszban, de hetente egyszer. Csak a sózott sonkakenyér felét ettem (nem éhes)
(12h) Morál lefelé ... Éppen hallottam, ahogy a kis szívem telefonál, ő hívott felém ... Fájt a szívem, egy olyan pontig, amikor el akarok hagyni a munkát, hogy elkapjam ... Jelenleg nyaral. „Mamou”, aki 2 kis unokatestvérét is megtartja ... Csak megettem néhány töltött tojást, nem tudom, szeretnék-e sertéshúst ... Alig várom, hogy hazamenjek.
(21:11) A kicsi jobban van ... csak fáradt volt ... nem tudom, mit fogok enni holnap reggel ... talán a híres roston sült szendvics rántottával és sonkával, amelyet ebédre terveztem