10 tipp az egészség megőrzéséhez a húsvéti parti után is Kattintson a mobilra
Hosszú böjt után felesleges étel következik! Éppen ezért minden évben, a húsvéti ünnepek alatt a vonal a 112-től pirosra vált. Annak érdekében, hogy húsvét után is ugyanolyan súlyú maradhasson, a brit orvosok és táplálkozási szakemberek egyaránt egészségesek és szépek, javasolva, hogy vegyünk figyelembe néhány szempontot. Nem fordítva, de ha megbetegedünk, tönkretesszük ünnepeinket és szeretteinket. És ezt senki sem akarja.
Készítse elő a gyomrát ételbombázásra, és próbáljon sokat járni. Ha rokonokhoz akar menni, hagyja otthon az autót, és használja tömegközlekedést. Ha meghívást kaptál ütközésre, korlátozd magad a napi adagra, és főleg ne ütközz naponta négynél több tojással, mert kárt okoz magadnak. Íme a 10 arany tipp, amelyet brit szakértők adtak.
1. Húsvéti édesség, húsvétkor fogyasztják
Előre vásárol csokoládétojást, édességet a kicsiknek és a kamrában tartja. A húsvét idején az ügyeletre érkezők több mint 40% -ának magas a vércukorszintje a hagyományos ünnepet megelőző túlzások miatt. Hagyja békén az édességeket, és egye meg őket, amikor bejön a lelkész!
2. Ne a mennyiséget, hanem a minőséget válassza
Igaz, hogy a tojás drágább lett. Még akkor is, ha az olcsó tojások csábítóbbnak tűnnek számodra, ne engedj kompromisszumot a minőség terén. Az egészséged forog kockán, ezért válassz jó minőségű tojásokat. Még ha kevesebben vannak is, minden bizonnyal finomabbak és egészségesebbek, mint a többiek.
3. Számolja meg a kalóriákat
Amikor körülötted mindenki kedveskedik, nagyon nehéz tartózkodni. Brit szakértők azt tanácsolják, hogy minden korábbinál legyen körültekintőbb az étel kalóriatartalmában, és használja ki a húsvéti ünnepeket a parkban való futáshoz vagy az edzéshez.
4. A legjobb reggeli
A húsvét a legegészségesebb reggelivel jár együtt: főtt tojás. Egyél két tojást, mellette egy kis sajtot, néhány retket vagy salátát. Így képes lesz ellenállni a többi ételkísértésnek, amely ebédig előfordulhat.
5. Szabadtéri kirándulások
A húsvét ideális egy sétára a parkban a családdal. Használja ki teljes mértékben a szabadtéri időjárást és a szabadnapokat. Egyél több gyümölcsöt, mint a többi idő, és menj ki a természetbe szeretteiddel. A legjobb szabadtéri snack lehet egy saláta sárgarépával, uborkával és zöldhagymával.
6. Házi étel, a legjobb
Még akkor is, ha éppen látogat és az asztalnál van, próbáljon meg enni egy keveset. Udvarias és egyszerre egészséges. A sóoldat, a szerecsendió, a marhahússaláta, a töltött tojás vagy a steak báránypecsenye sokáig mozdulatlanul tarthatja a kórházi ágyon.
7. Kis és vastag adagok
Ha otthon marad szeretteivel, és a hűtőszekrény tele van finomságokkal, akkor nehéz visszafognia. Ezért a legjobb tanács az, hogy "rágcsáljon", hogy ne nyelje le. Igyekezzen élvezni az ételek ízét, ne pedig a burdihant kitölteni - ajánlják közvetlenül a brit orvosok - idézi a Daily Mail.
8. Nincs étkezés saláta nélkül
Miután egész télen felszívta a savanyúságokat, itt az ideje valami természeteset és rendkívül egészségeset enni. Szüksége van rostokra, antioxidánsokra és közvetlenül a forrásból nyert A, B, C és D vitaminokra. Ezért a saláta nem hiányozhat egyetlen húsvéti étkezésből sem.
9. A tiszta víz szent
Miután összecsapott mindenkivel, megkóstolta minden rokon pálinkáját és áztatta ajkát borban, szünetre van szüksége. Ne hallgasson azokra, akik azt mondják, hogy "rozsdás a víz". Ez egyáltalán nem igaz. Az igazi hidratálás nem savanyú lével, hanem vízzel történik.
10. Vacsora, könnyű étel
Sokan álmatlanságra panaszkodnak húsvétkor. Ennek oka a magas kalóriatartalmú vacsorák, az alkoholfogyasztás és a nap folyamán elfogyasztott nagy mennyiségű étel. A krónikus húsvéti fáradtság megelőzése érdekében vigyázzon, mit eszik vacsorára. Elég egy grill!