Fogyókúra (táplálkozás, étrend)
Jó napot, lefogytam 67 kg-ot, és problémáim vannak a székletürítéssel, mit tehetsz?!
3 válasz
Fogyasszon egy almát, igyon egy csésze kávét + egy pohár vizet reggel.
SZABAD IDŐ a WC-n.
Orvos ellenőrizze
Bélmozgás problémája: Nehéz vagy vékony bélmozgás?
Semmi, nem vékony vagy vastag
Hello Pelle56 Túl kevés bélmozgásra gondolsz?
mindenkinek más
hasonló kérdések
Hány kalóriát égetek el, ha egész nap az ágyban hűsölök és nem csinálok semmit? 🤔🤔
19. vagyok, 67 kg és 1,65 cm magas
Tehát tizenöt éves vagyok, és sokáig diétáztam és számoltam a kalóriaszámot. De az utóbbi időben nem vettem le semmit. Ezért foglalkozom egyre inkább az étkezéssel. Például, ha túl sokat ettem, kocogni megyek. Nemrég még a hányás küszöbén álltam. Összességében nem vagyok elégedett az alakommal. Tudom, hogy nem vagyok anorexiás vagy ilyesmi, mert nem veszítettem el semmit, és mindig napi 1200-1300 kcal körül eszem. 1,69 magas vagyok és körülbelül 59 kg.
Mit gondolsz, mi a zavart étkezési viselkedésem, vagy normális ez a diéta során?.
Előre is köszönöm
Kicsit kényelmetlenül érzem magam.
2 hétig diétáztam. Tehát teljes változás az étrendben és a testmozgásban. (És már lefogytak 5 kg-ot.
Körülbelül egy hete vannak bélmozgásaim.
Az utolsó (nagy), amit szombaton (a múlt héten) kellett tennem. Akkor péntekig semmi. Nincs (vastag) bélmozgás! Tegnap volt Cheatday, aztán jött. Majdnem 1 hét után ! És akkor megnyomtam. Így legalább 10 percbe telt, valahogy kimerített)
Szerintem ez hülyeség. És a gyomrom annyira dagadt, hogy alig hiszem el!
Mit kellene tennem? Észreveszem, hogy valami történik a gyomromban (zajok)
És én is annyira jól érzem magam. Ez valószínűleg azért van, mert a gyomrom annyira fel van dagadva.
Sokan azt mondják, hogy orvos.
igen igen De előtte megpróbálnám magam csinálni.
3 hétig próbáltam az alacsony szénhidráttartalmú diétát, lefogytam 6 kg-ot, de minden nap fáradt voltam, csak 20 gramm szénhidrátot ettem naponta, az alacsony szénhidráttartalmú diétát megrántottam, mert csak fáradt voltam, és nem volt erőm vagy energiám
Neked is így volt?
2 hete diétáztam, most lefogytam 3 kg-ot (gondolom?). Sokat sportolok legalább napi 2 órában, napi 1200 kcal-t fogyasztok. Teljesen kerülöm az édes dolgokat, és csak egészségesen étkezem. Most az a problémám, hogy ha ma pl. 3 kg-mal kevesebbet mérek, mint az elején, akkor másnap (még akkor is, ha közben nem ettem) hirtelen újra bekapcsol a 3 kg? Másnap megint 3 kg-mal kevesebb, majd a napon 2 kg-mal több. Miért van ez így? A skála nem törött mellesleg, ez volt az első tippem, de a gyógyszertárban is ugyanaz a probléma . miért van ez ?
Félek a bél szűkületétől. Az elmúlt hónapokban kemény diétát tartottam, és februártól júliusig 40 kilót fogytam. Most ritkán és ha csak vékony székletem van, mert nagyon keveset eszem.
De savanyú káposzta levével sikeresen leereszthetem, és ez jó a jó bélflóra számára.
Most egy felhasználó megijesztett az előző kérdésemmel. Az egyetlen ok, ami miatt alig van székletem az étel elfogyasztása miatt, nagyon vékony.
Többet kell ennem, ha vastagabb a székletem? Vagy bélszűkületem van?
Kétségbe vagyok esve! 3 hétig diétáztam, talán 2 kg-ot fogytam. Ma megkockáztattam, és mi van, ismét 1 kg-ot híztam! Hogy érted, hogy annyira fel vagyok háborodva, hogy nem hiszel nekem. Egészségesen táplálkozom, megpróbálok elegendő fehérjét szerezni, minden nap tornázom (heti egy nap szünettel), nem eszek semmi édeset, iszok elegendő mennyiségű vizet, majd valami hasonlót. akkor ugyanaz maradhatok, mint vagyok🙄
Egész életemben vékony voltam, és hirtelen csak egészségtelenül táplálkozom, olyan nagy súlyt kaptam, hogy új ruhákat kellett vennem, kiraboltak és kényelmetlenül éreztem magam.
tud valaki jó étrendet előre is köszönetképpen
két év alatt 53 kg-ról 76-ra
Néhány hónappal ezelőtt (13 éves koromban) nagyon radikálisan diétáztam. Koromhoz képest elég egészségtelen volt, mert alig ettem valamit. Naponta többször halvány rohamaim voltak, és gyakran szédültem. Most 30 kg lefogyás után ismét normálisan eszem. Naponta körülbelül 2800 kalóriát eszek, 1,75 m magas vagyok és 69 kg súlyú, de attól tartok, hogy ez a diéta befolyásolhatja a növekedésemet. Például később megkapom a növekedési rohamomat. Mert valójában 13-14 éves korodban nősz a leggyorsabban, és akár évi 20 cm-ig is. 2-3 hónapig követtem a diétát, addigra már lefogytam 15 kg-ot, aztán napi 1000-1500 kalóriát ettem és rengeteget tornáztam, és most egészségesen táplálkozom és eleget eszek. Most nőjek később? Még mindig növekszem? Kérem, segítsen, nagyon aggódom:(
Fogyókúrát kezdek, és egy alkalmazásban követem a mindent, amit megeszek, és van egy sportórám, amely megmutatja, hogy naponta hány kcal-t égetek el, nagyjából átlagosan 1500 kcal-t égetek el. Szeretnék lefogyni 23 kg-ot és 1 kg-ot lefogyni egy hét alatt, akkor minden nap 1000 kcal-os hiányom kellene. Akkor enni kellene annyit, amennyit elfogyasztok, pl. Elégettem 1100kcal-t, és akkor csak 1100kcal-t ehetek, vagy ennék-e többet
Körülbelül 2 hónapja eszem cukormentesen. Kb. 2 kg-ot fogytam azóta. Nem sportoltam. Egy hétig minden nap kb. 20 percig kocogtam. 170 magas vagyok és 67 kg súlyú. A kérdésem az lenne, hogy hetente vagy havonta hány kilogramm fogyásra számíthatok. Mi lenne egészséges és mi egészségtelen ?
Köszönöm előre a válaszokat és üdvözlettel.
Mivel a Corona miatt otthon kell maradnom, 61 kg-ról 54 kg-ra fogytam. Nem feltétlenül sportoltam sokat, csak minden szünetben nem volt lehetőségem beszerezni valamit a pékségtől stb. Heti 1-2 alkalommal 10 perc edzést végeztem és aludtam. Mivel vegetáriánus vagyok, soha nem ettem igazán sokat, de most sokan kérdezik körülöttem, hogy sokat veszítettem .
Most lejárt az időszaka, amely korábban mindig rendszeres volt. Miért van ez? ?
Ha diétázik, függetlenül attól, hogy pl. Ketózis, vagy hol van a szervezet ketózisban, vagy bármilyen diétát is folytat. Például mindig elveszítettem valamit minden nap. És ha például ismét ugyanazt a diétát folytatom, akkor előfordulhat, hogy nem minden nap fogyok, de a súly csak egy hét után megy el? Így például csak egy hét fogyókúra után a mérleg súlya kilónként csökken, minden nap pár gramm helyett?
Az elmúlt 7 hónapban 30 kilót fogytam a testmozgástól és az alacsony szénhidráttartalmú étrendtől.
Mivel 15 kiló körül voltam, a menstruációk között folyamatosan véreztem. többnyire a ciklus közepe táján.
A Madonella tablettát szedtem, de már 7 éve, ezért nagyon aggódom, hogy hirtelen 7 év után intermenstruációs vérzés lép fel. Az elfogadás előtt nem volt semmi ilyesmi.
Lehet, hogy ennek köze van a tervezett fogyáshoz?