Dió, amely egy hónap alatt csökkenti a koleszterinszintet Betegségek és kezelések, Egészség
A magas koleszterinszint olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek, ha nem fedezik fel őket időben, súlyos következményekkel járhatnak. Nézze meg, hogyan lehet megszabadulni ettől az állapottól a Brazíliában termesztett diófélék segítségével.
Egy tanulmány azt mutatja Brazil dió nagyon hatékonyan csökkentik a vér koleszterinszintjét. A kutatás olyan alanyokat vont be, akiknek nem voltak ilyen problémáik. A tudósok azonban tudni akarták, hogy a brazil dió hogyan befolyásolja a vér koleszterinszintjét.
A hét során egy adag brazil diót (2, 3, 4 vagy 8 darab) felvettek az étrendjükbe. Az eredmények meghökkentették az orvosokat. A "rossz" koleszterin, azaz az LDL szintje jelentősen csökkent csak kilenc órával azután, hogy a résztvevők megették őket. Még a gyógyszereknek sem mondják, hogy az orvosok - az healthyholisticliving.com oldal szerint - ilyen gyors hatást fejtenek ki. A tablettákban lévő sztatinok négy nap múlva lépnek életbe.
A tudósok folytatták kutatásukat annak kiderítésére, hogy mi történik a betegek testében, ha több nap egymás után brazil diót esznek. Így az ötödiktől a 30. napig követték fejlődésüket, ennek eredményeként a koleszterinszint alacsony maradt, és az alanyok napi négy diónál többet nem fogyasztottak.
Egy másik érdekes tény, amelyet a kutatók felfedeztek, hogy a napi négy dió elfogyasztása sokkal gyorsabb volt, mint a napi nyolc dió gyógyítása. Ezért naponta csak négy ilyen étel elegendő a kívánt hatás eléréséhez.
Honnan tudja, hogy magas a koleszterinszintje?
A magas koleszterinszintre utaló tünetek nincsenek, de a vérvizsgálatok lehetnek a legrelevánsabbak. Nagyon fontos, hogy 20 éves kortól kezdve ezeket a vizsgálatokat évente végezzék el, mivel kezeletlenül ez a betegség súlyos következményekkel járhat.
A "rossz" koleszterinszint emelkedése szívbetegséghez vagy szélütéshez vezethet. És ez az artériák zsírlerakódásainak köszönhető, amelyek megnehezítik a vér keringését.
Milyen egyéb ételek segítenek a koleszterinszint csökkentésében
A zab és az árpa a koleszterin elleni két leghatékonyabb "harcos". Ez a két szem tartalmaz oldható rostot, az úgynevezett béta-glükánt, amely akár 10 százalékkal is segíti az LDL csökkentését.
Bab, borsó, lencse
És ez a három hüvelyes gazdag oldható rostban. Úgy tűnik, hogy egy fél csésze mexikói Pinto bab 2 gramm oldható rostot tartalmaz, amely akár 7 százalékkal is képes csökkenteni a koleszterint.
Gyümölcsök és zöldségek
A paradicsomból származó likopin vagy a kelbimbó rostjai jó egészségforrások, ha csökkenteni akarják a koleszterinszintet. A körte, a narancs, az aszalt szilva, a grapefruit megbízható szövetséges a koleszterinproblémákban szenvedők számára.