Száraz fázis Csökkentse a szénhidrátokat vagy növelje az edzést - Fórum izomzata

Üzenet Ro.Julien »2017. szeptember 13., 10:10

fázis

Jó reggelt mindenki !

Ma egy olyan beszélgetés kapcsán jövök önhöz, amelyet tegnap folytattam a tornaterem edzőjével.
1 hónap telt el azóta, hogy elkezdtem a vágást, elég jól megy: - 4,2 kg kevés izomvesztéssel és - 4 cm a csípő körül.

Tudom, hogy csökkenni fog, mert az elején sok flottát is elveszítünk.

Jelenleg 1800-1900 Kcal-on futok. És arra gondoltam, mit tegyek, amikor a stagnálás bekövetkezik? (Ha jön, de azt hiszem)