10 tipp az egészséges bőrért Dermatology Bonn - MVZ Dermatologisches Zentrum Bonn GmbH · Bőrgyógyászat
10 tipp az egészséges bőrért | Bőrgyógyászat Bonn
A bőr fontos tényező a szépség ideáljában, és egyre több olyan ápolószer jelenik meg a piacon, amelyek szilárd és fiatalos bőrt ígérnek. A bőr színe sokat elárul a test állapotáról is, például arról, hogy hiányzik-e benne a vitamin. 10 tipp a gyönyörű bőrért az alábbiakban kerül bemutatásra.
1. tipp: a megfelelő tisztítás
A szép bőr minden és vége a megfelelő tisztítás és ápolás. A sminket, az izzadságot és a bőrolajokat naponta el kell távolítani, hogy a pórusok ne tömődjenek el, és a baktériumoknak esélye sincs elszaporodni.
De nemcsak a vízzel történő "macskamosás" elegendő, hanem tisztító tejet is kell használni, mivel zsíroldó anyagokat tartalmaz. Ezután a tejet tiszta vízzel le kell öblíteni. A tisztítás után tanácsos arckrémet használni, mivel ez segít helyreállítani a védő savköpenyt és eltávolítja az utolsó maradványokat.
2. tipp: Egészséges táplálkozás az egészséges bőrért
Annak érdekében, hogy valami jót tegyen a bőrének, sok gyümölcsnek és zöldségnek szerepelnie kell az étlapon, mivel ezek sok nyom ásványi anyagot, fontos vitaminokat és antioxidánsokat biztosítanak a szervezet számára. Ezek biztosítják a finom bőrt és megakadályozzák a ráncok kialakulását. A C-vitamin nagy jelentőséggel bír, mert összehúzza a kötőszövetet. A citrusfélék és a csipkebogyó többek között rengeteg e vitamint tartalmaznak. Az E-vitamin felelős a bőr öregedésének késleltetéséért, és megtalálható például a diófélékben.
Az A-vitamin megakadályozza a száraz és hámló bőrt.
3. tipp: a víz csodaszerként
Ha valami jót akarsz tenni a bőrödért, akkor igyál sok vizet, napi 1,5-2 liter az optimális. Maga a bőr 80% -ban vízből áll, amely fontos a vérkeringés szempontjából és serkenti az anyagcserét, így a bőr friss és egészséges. A magas vízfelszívódás biztosítja, hogy a bőr ne legyen száraz és repedezett, inkább ellenálló legyen, és támogatja a káros anyagok eltávolítását.
4. tipp: szépség alvás
Sokan úgy gondolják, hogy a „szépséges alvás” kifejezésnek semmi köze hozzá, de mindenki tudja: egy olyan éjszaka, ahol kevés az alvás, és a bőr sápadtnak és élettelennek tűnik. Ugyanis sok növekedési hormon szabadul fel, különösen a mély alvás fázisában, amelyek a bőrsejtek regenerálódását okozzák. Átlagosan 7-8 óra az optimális alváshossz, így a bőr optimálisan helyreállhat.
5. tipp: arcmasszázs
Még az ókori egyiptomiak is megesküdtek erre az egyszerű, de hatékony kozmetikai termékre, a masszázsra. Egyrészt nyugtatja és ellensúlyozza a stresszt, másrészt a bőr jól van ellátva vérrel, és egészségesnek tűnik.
Számos módja van egy ilyen arcmasszázs elvégzésének, például úgy, hogy az ujjbegyével simogatja a bőrt. A fáradtság megelőzése érdekében az ujjaival történő kopogás az arc különböző részein segít.
6. tipp: hámlaszt
A hámlasztás biztosítja a pikkelyek és faggyúlerakódások eltávolítását, és a bőr ismét vérellátását. Rózsás arcszín következik.
7. tipp: Kerülje az alkoholt és a nikotint
Az alkoholfogyasztás oda vezet, hogy a vizet kivonják a testből, így a bőrből és a méregtelenítésért felelős sejtek is megsemmisülnek. Az eredmény egy fakó, egészségtelen bőr. Különösen károsak a magas cukortartalmú alkoholos italok, például koktélok.
A nikotin az erek összehúzódásához vezet, és ezáltal nemcsak a szívet és a keringést terheli, hanem megakadályozza a bőr megfelelő véráramlását is.
8. tipp: használjon fényvédelmet
Köztudott, hogy a napsugarak károsítják a bőrt, gyors öregedéshez, pigmentfoltokhoz és legrosszabb esetben bőrrákhoz vezetnek. Ezért több mint ésszerű a magas UV-védelemmel rendelkező sminkeket és krémeket használni, különösen akkor, ha napsütésnek van kitéve. A hosszú és intenzív napozás és szolárium látogatásokat kerülni kell, hogy ne károsítsák a bőrt.
9. tipp: Kerülje a "túlevést"
Amikor az egészséges bőrről van szó, van némi igazság a „kevesebb a több” mondásnak. Túl sok anyag okozhatja a bőr irritált reakcióit, és több különböző összetevő nem feltétlenül koordinálódik egymással, és ezáltal elveszíti hatékonyságát. Ha túl sok krémet és hasonlót alkalmaz, a pórusok eltömődhetnek.
10. tipp: Az oxigén élénkíti az arcszínt
A friss levegő nemcsak az elme számára hasznos, hanem a gyönyörű bőr számára is. Az oxigént nemcsak a tüdő, hanem a bőr is felszívja, a sejtek megújulhatnak, és friss arcszínt kap.
A bőrgyógyászati és szépségápolási gyakorlatok Bonnban
Az esztétika és a bőrgyógyászat terén szerzett többéves tapasztalat teszi a Dermatologie Bonn-t a szépségápolási és bőrápolási szakemberek közé. A hivatásos orvosok és kozmetikusok csapata tanácsot ad Önnek és kidolgozza az Ön számára megfelelő terápiás formát. Győzze meg magát, és azonnal egyeztessen időpontot a bonni gyakorlaton.