10 tipp az intelligens fogyáshoz
Fogyni anélkül, hogy megfosztaná magát, feltéve, hogy használja a józan észét. A bizonyíték ezzel a 10 tippdel, amelyek a fejedben maradnak.
Ha kerüljük az ételünket ízesítő szószokat és zsírokat, jobb helyettesíteni különböző fűszerekkel, amelyek ízt adnak receptjeinek. A párolt zöldségek, húsok vagy halak jóak, de mi inkább egy kis provence-i gyógynövényekkel, köménnyel, sáfránnyal vagy akár kurkummal szeretjük őket. A fűszerek számos egészségügyi előnnyel járnak, ráadásul helyettesíthetik a sót is.
2 - Ízek desszerthez
A sót helyettesítő fűszerekhez hasonlóan az ízek is elkerülhetik a túl sok cukor hozzáadását desszertként. Ne habozzon használni a legfinomabb és legegészségesebb recepteket narancsvirággal, vaníliával, fahéjjal vagy akár gyömbérrel.
3 - Szezonális gyümölcsök
Ha étkezését édes érintéssel vagy süteménnyel szokta befejezni, akkor gyorsan módosítania kell ezt az étkezési módot. Ennek ellenére egy gyümölcs intelligensen képes kompenzálni a szívéhez közeli desszertjét. Alma, körte, klementin, kivi. olyan szezonális gyümölcsök mellett döntsön, amelyek minden különbséget meg fognak tenni, és lehetővé teszik a vitaminok feltöltését.
A fogyás érdekében hajlamosak vagyunk elkerülni a barátokkal töltött estéket, hogy jobban ellenállhassunk az aperitifeknek, amelyek megrepednek. Az intelligens szórakozás érdekében elkerüljük a frusztrációt. Ehelyett készítsen sárgarépa vagy uborka rudat, meggyparadicsomot és karfioldarabokat, hogy belemerítse az alacsony zsírtartalmú túróból és citromból készült szószba.