10 tipp az útközbeni étkezéshez és az egészséges konyha AZ
Amikor nagy teljesítményű dolgozó lány vagy, napjaink általában 200 mérföld/órával haladnak! És bizony nem délben van időnk pihenni és kicsit lélegezni. A befejezendő Machin-fájl, az elolvasandó Trucmuche-napirend, a délelőtti előkészítő megbeszélés és az ügyfél megbeszélése között legkevésbé azt mondhatjuk, hogy az ebédszüneteink gyakran gyorsak !
Igen, de. amikor megpróbál figyelni az alakjára, vagy egyszerűen csak akkor, ha megpróbál kiegyensúlyozottan étkezni, problémássá válik. Hogyan sikerül elkészítenie egy étvágyat, amely egyszerre kapzsi, könnyű, egészséges és teljes 30 apró perc alatt? Szinte lehetetlen küldetés, valljuk be. Kivéve, ha Önnek rengeteg tippje van, amelyek segítenek összeegyeztetni egészséges oldalunkat a túlterhelt üzletasszony oldalunkkal.
Ez jó, a CuisineAZ 10 tippet gyűjtött össze számunkra, hogy útközben együnk. de egészséges !
Ha nincs sok ideje ebédelni, akkor nem kérdés, hogy kihagyja az ebédszünetet. Annak elkerülése érdekében, hogy 15 órakor éhesek legyünk, ehelyett egészséges és könnyű ételekre fogunk fogadni, de erősen jóllakó erővel. A szerencsések azok. természetesen nyers zöldség! Hogy ehet így, vagy beépítheti színes és finom vegyes salátákba! Sárgarépa, paradicsom, uborka, paprika, koktélparadicsom. a nyers zöldségek tökéletesek a gyors, de kiegyensúlyozott ebédszünetekhez. Egyrészt, mivel úgy eszik, ahogy vannak, nem kell bajlódni a főzéssel vagy az újramelegítéssel! Másrészről, mivel a zöldségfélék egyaránt tartalmaznak rostot és vizet, ezért ott vannak a gyomorban. Hirtelen egy nyers zöldségekben gazdag ebéd után elakadtnak érzi magát, és nem éhes azonnal. Sárgarépa a tortán: mivel a zöldségek vitaminokban gazdagok, semmi jobb, ha útközben és jobb lábon megtámadjuk az apremet !
Nem a zöldségek az egyetlen sietős dolgozó lányok szövetségesei! Mert ha egészséges alapanyagokról van szó, amelyeket az ebédszünetben fel lehet venni az étlapra, napközben nem szabad kihagyni a gyümölcsöket. Legyen szó akár szárított gyümölcsről (sárgabarack, datolya, szőlő.), Friss gyümölcsről (alma, banán, klementin.) Vagy akár olajos magról (dió, kesudió, mandula, mogyoró), a gyümölcsöket könnyű becsúsztatni a zsákba, és a nap bármely szakában el lehet fogyasztani, hogy elfojtsa a csúnya vágyat. És egy alma vagy egy marék mandula, mindig könnyebb lesz, mint egy Kinder Bueno.
Az ebédszünet és az ebédszünet optimális optimalizálásának kulcsa az, hogy olyan ételeket helyezünk az étlapra, amelyek egyaránt nagyon tartalmasak, de néhány nappal előre elkészíthetik és megtarthatják, nehogy összetévesszenek többféle készítmény. Mint például a teljes kiőrlésű gabonák (teljes rizs, egész tészta) és a hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, bab, quinoa, bulgur, vesebab, fehér bab stb.). Nem csak energiát nyújtanak és hosszú távon jóllakják a testet (így délután megfeledkezhetünk a sóvárgásról és a nassolásról), hanem hétvégén otthon is főzhetünk nagy adagot, és készen állunk a következő 4 napra. !