10 tipp és karcsúsító recept az alak megtartásához az f során; a ti; Az élelmiszer-trendek weboldal
Az ünnepek alatt nehéz ellenállni a nagy családi asztaloknak és a sok kísértésnek. Libamáj, osztriga, Yule log és pezsgő, ki ne álmodna már róla? Ezek a kulináris élvezetek azonban gyorsan kalória rémálommá válnak, és gátolják az egész éven át tartó erőfeszítéseket, hogy visszanyerjék vagy fenntartsák a formájukat.
A LINEAVI és táplálkozási szakemberei elkészítettek 10 fogyókúrás tippet és receptet, amelyeket sürgősen el kell fogadniuk, hogy élvezhessék anélkül, hogy bűnösnek éreznék magukat és nyugodtan kellene szembenézniük az ünnepi szezonnak.
1. tipp: okosan rágcsálok
2. tipp: Élvezem a karácsonyi fűszereket
A hagyományos karácsonyi fűszerek, mint a fahéj, a szegfűszeg vagy az ánizs, nem csak finomak, hanem valódi tehetségekkel is rendelkeznek: serkentik az anyagcserét, elősegítik az emésztést, hatékonyak a stressz ellen és tökéletesek ízesítésre.
3. tipp: mértékkel iszom
Az alakjára figyelve a legjobb csökkenteni az alkoholfogyasztást, mivel ez gátolja a zsírégetést. De az ünnepi étkezések során ritkán látni asztalt egy üveg bor nélkül. Inkább a vörösbor, amely több antioxidáns polifenolt tartalmaz. A vörösborban lévő csersav összehúzó hatásának köszönhetően a fehérbornál mértékletesebben fogyasztható. A fehérbor másik negatív hatása, amely édesebb: növeli az étvágyat.
4. tipp: Könnyítek egy klasszikus ételt - fondüet
Mi lehet klasszikusabb, mint egy sajtfondü az ünnepekre? A kenyér/sajt kombináció azonban nem teszi ideális karcsúsító szövetségessé. A LINEAVI recept lehetővé teszi, hogy tiszta lelkiismerettel élvezhesse ezt az örömöt.
> Könnyű sajtfondü: íz
1. Csökkentse a turmixgéppel a babot, a fokhagymát és a 100 ml pürésített fehérbort. Öntsük a keveréket a maradék fehérborral egy fazékba, és közepes lángon rövid ideig forraljuk fel. Alacsonyabb vagy alacsonyabb hőfokon.