10 tipp és tanács a megfelelő futópad kiválasztásához!
A futópad vitathatatlanul az egyik legnépszerűbb fitneszeszköz. Az értékesítés folyamatosan növekszik, mert ennek az eszköznek számos pozitív hatása van az egészségre és a közérzetre. Ezenkívül nagyon kényelmes, mivel lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy otthona elhagyása nélkül és bármikor futhasson. A futópad kiválasztása azonban nem egyszerű. Számos modell létezik a piacon, és a kínált jellemzők sokfélék. Olyan nehéz, hogy ne találja magát kissé elveszettnek! Egy kesztyűhöz illő otthoni futópad kiválasztásához egyszerűen kövesse az alábbi tíz tippet és tanácsot. !
Céljai alapján válassza ki a matracot !
A futópadnak köszönhetően megteheti otthon sportolni.
Az otthoni futópad lehetővé teszi az otthoni futást, ezért nem függ az időjárási körülményektől.
Akár esik, akár esik, akkor nincs több kifogásod arra, hogy ne mozogj. Az otthoni futópad valójában egy nagyon komplett fitnesz eszköz: a test három izmából több mint kettőt használnak. Számos oka van annak, hogy miért érdemes felvenni egy ilyen eszközt és rendszeresen használni. Különösen a következőkre használható:
- fizikailag edzeni;
- felkészülni egy sportversenyen való részvételre;
- növeli a szív- és érrendszeri edzettségét;
- fenntartják fizikai formájukat;
- fogyás; vagy,
- lazítson a testén egy megpróbált nap végén.
Válassza ki készülékét a kitűzött célok szerint ! Minden lencsének sajátos műszaki jellemzői vannak. Ezek a jellemzők elsősorban:
- a futófelület nagysága;
- a motor teljesítményére;
- a párnázó rendszer;
- hajlam;
- a szerkezethez;
- a konzolnál; mint,
- a pulzus kimeneténél.
Célja az is, hogy milyen gyakran használja a szőnyeget. Ez lehet alkalmi használat, mivel lehet gyakori vagy intenzív használat is. A cél is meghatározza a futás ütemét, amikor úgy dönt, hogy otthoni futópadot használ. Fizikai karbantartáshoz, formához vagy kikapcsolódáshoz nincs szüksége dőlésszőnyegre. Válasszon szőnyeget motorral vagy anélkül. Motoros szőnyeg esetén 1,5 LE teljesítmény megfelelő. De túlléphet, ha magas testalkatú.
Edzéshez, zsírvesztéshez és/vagy szív- és érrendszer fejlesztéséhez vegyen egy 2 LE motorral rendelkező, 0-10% -os lejtésű eszközt. A versenyre való felkészüléshez vagy a kemény edzéshez szüksége van egy otthoni futópadra, amelynek motorja több mint 2 LE. Ezenkívül a készüléknek 0 és 16% közötti lejtéssel kell rendelkeznie. Számos modell áll rendelkezésre, és a MUSCLESHOP.fr összehasonlítással segíti Önt a legjobb futópad megvásárlásában.
Válassza ki a futófelület megfelelő méretét !
A futófelület felülete, amely a futófelület a lehető legszélesebbnek kell lennie. A szőnyeg annál kényelmesebb, ha a felülete nagy. Ne feledje, hogy a lépés hossza nem csak a magasságától függ. A tempód is döntő fontosságú, mivel a lépés sebessége a futás sebességével együtt növekszik. Tehát válasszon megfelelő hosszú szőnyeget. Így elkerülheti, hogy edzés közben lelépjen a szőnyegről. Hasonlóképpen ne vegyen túl kicsi szélességű szőnyeget. Nyilvánvaló, hogy a szőnyeg ára növekszik a méretével együtt, és a piacon kínált szőnyegek a következők között vannak:
- 100 és 160 centiméter hosszú; és,
- 30 és 56 centiméter széles.
Válassza ki a futópad hosszát a magassága és az optimális futási sebesség alapján. Minden esetben, győződjön meg arról, hogy ez a hossz nagyobb, mint a lépéshossza. Ezért pontosan meg kell mérnie és ismernie kell lépéshosszát. Hacsak nem kis sebességű használatra szolgál, vegyen legalább 120 centiméter hosszú szőnyeget. A szélességet tekintve legalább 40 centiméteresnek kell lennie a minimális kényelem érdekében.
Válassza ki a megfelelő motorteljesítményt !
A készülék kiválasztásakor figyelembe kell venni a motor teljesítményét is. Valójában a szőnyeg teljesítménye és hosszú élettartama erősen függ tőle. A kellően erős motor lehetővé teszi, hogy a futópad ellenálljon a futó ellenállásának, például amikor a futópad lejt, vagy ha a futási sebesség nagy. A megfelelő motorteljesítmény kiválasztásában, vegye figyelembe a súlyát. A szőnyegnek valójában elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy normálisan működjön, amikor rálép. Ha 100 kilogrammnál kisebb a súlya, gondtalanul válassza a 2 LE-nél kisebb teljesítményt. Ha viszont súlya meghaladja a 100 kilogrammot, akkor legalább 2 LE teljesítményű motorra lesz szüksége.
Ne feledje, hogy az alul hajtott motor hajlamos rendszeresen felmelegedni és leállni. Miért ? Mert arra kéred, hogy tegyen erőfeszítéseket, amelyek meghaladják a képességeit! Különbséget tesznek a csúcsteljesítmény és a folyamatos teljesítmény között. Által csúcsteljesítmény, a szíj által elérhető optimális teljesítményre gondolunk. A folyamatos erő az az állandó teljesítmény, amelyet a szőnyeg egy fizikai gyakorlat során fejleszt. A súlyán kívül, vegye figyelembe a szőnyeg használatát motorjának teljesítményének megválasztásában.