10 tipp és trükk a diéta megkezdéséhez az ünnepek előtt Fork & Bikini
Az év végi ünnepségek közeledtével várjuk, hogy újra találkozhassunk szeretteinkkel, hogy kedves pillanatokat tölthessünk el családjával vagy barátaival. Ez az ünnepi időszak a kísértések szinonimája is: pirítós egy pohár pezsgővel, aperitifek, kiadós ételek ...
A diéta kezdése az ünnepek előtt nem könnyű: íme néhány tipp, amelyet elfogadni kell, ha decemberben el akarja kezdeni a sima fogyást.
Vigyázzon anélkül, hogy megfosztaná magát
Ne változtassa meg gyökeresen szokásait: teste megszokta a napi étrendet. Ha túl hirtelen lökdösöd a diétádat, gyorsan „hiányt” tapasztalhatsz. Valójában a tested megköveteli azokat az ételeket, amelyektől megfosztod. Így légy türelmes és állítsd egyensúlyba étrendedet anélkül, hogy teljesen megszüntetné az étel egy részét.
Kerülje a keményítőtartalmú ételeket, részesítse előnyben a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket
Egyszerű szokás, amelyet gyorsan átvehet. Cserélje ki a keményítőket szezonális zöldségekkel, például: a burgonya, a tészta és más keményítőtartalmú ételek helyettesíthetők szép szezonális zöldségekkel: sárgarépa, káposzta, tök, póréhagyma, sütőtök… Egyben elutasíthatók számtalan ínyenc recept.
Ha éhes vagy: egyél almát, klementint, narancsot vagy körtét. Ön megszünteti az éhségérzetet és töltsön fel vitaminokat.
Egyél kis tányérokon
Lehet, hogy triviálisnak tűnik, de ennél kisebb tányérokon nagyon pozitív hatásai vannak. Valójában még akkor is, ha ugyanannyit tesz bele, mint egy nagyobb tányérba az a benyomás, hogy többet eszik mert a tányérod teltebb. Azt is lehetővé teszi tudat alatt csökkentve az étel mennyiségét hogy eszel.