10 tipp és trükk a karácsonyi ünnepekre VidaVida
A karácsonyi napok nehézek: a mottó gyakran a veszteségek figyelmen kívül hagyása. Nem csoda, hogy az egyik vagy a másik kiló a csípőjére kerül. Tehát élvezheti az ünnepek után a frusztráció nélkül, fontokkal ...
Igaz, a kis lakoma egyszerűen a karácsony része. Természetesen nem kell túlzottan követnie diétáját az ünnepek alatt, de egy kis tudatosság és tudatos élvezet rendkívüli mértékben segít abban, hogy felesleges kilók nélkül átvészelje a karácsonyi ünnepeket.
10 legjobb tippünk és trükkünk karácsonyra:
1. Figyeljen a bélösztönére
Ha már jóllakott, hagyja abba az evést. Ellenálljon a kísértésnek, hogy kövesse a példát, amikor a gyomrod hosszú ideig azt mondta, hogy "állj". Például vegyen egy adott adagméretet már a kezdetektől fogva, és ne egyen többet. Mondd például magadnak: „Fogok egy kis darab libát egy kis mártással, és megeszem a zöldségeket és a salátát!” A tested megköszöni, és ez a rossz lelkiismeretnek is véget vet.
2. A közös adagok fél kalória
Ha ki szeretné próbálni az összes finomságot, étkezzen az étteremben, vagy az ételeit kiszállítsa, ossza meg az adagokat egy családtaggal. Egyél lassan és örömmel. Élvezze, hogy rengeteg ideje van enni - végül is karácsony van.
3. Minden második tanfolyam karcsúvá tesz
A testmozgással ellentétben a következő nem vonatkozik a pazar karácsonyi menüre: „Minden tanfolyam karcsúvá tesz.”;-) Ha több tanfolyamot is felszolgálnak, ne féljen kihagyni egy tanfolyamot. Amúgy biztosan jóllaksz, rengeteg kalóriát spórolsz, és étkezés után nem érzed magad "túlteljesnek".
4. Új könnyedség az ünnepi asztalon
Készítse el az ünnepek egyikét vagy másik fix menüjét, csak kissé karcsúbban és könnyebben. Hiszen három karácsonyi nap van, amelyen megtöltheti a gyomrát. Válasszon például pulykát vagy halat főételként nehéz sült és kövér karácsonyi liba helyett. Nézze meg VidaVida receptjeinket, és könnyedén találjon inspirációt!
5. Karácsonyra a következők vonatkoznak: Hozz létre kalória-tudatos egyensúlyt
Van minden este pazar lakoma? Ezután alakítsa ki a kalória-tudatos egyensúlyt azáltal, hogy a többi ételt, például reggelit, ebédet vagy harapnivalókat alak- és kalória-tudatos módon strukturálja. A VidaVida étrend segít Önnek! Az ünnep után csak térjen vissza a menetrendjéhez, és képes lesz fenntartani a súlyát. Itt kaphatja meg személyes VidaVida étrendjét.
6. Óvakodjon az uzsonnacsapdától
Figyeljen mindarra, ami titokban, csendesen és csendesen el akar tűnni a szájában a kettő között. Az étkezések közötti harapnivalókat tartsa korlátok között, és itt is jobb, ha a gyümölcstálért nyúl, mint a csokoládétálért. Mivel a közöttük lévő kis falatok csúnya étrendcsapdává válhatnak.
7. Vigyázzon az alkohollal
Ugyanez vonatkozik az alkoholra, mint a közeli kis harapnivalókra: Mielőtt tudná, öntudatlanul sok kalóriát fogyasztott el. Ezért amikor az alkoholról van szó, ügyeljen arra, hogy csak mértékkel igyon. Minden pohár bort, sört vagy pezsgőt egy pohár vízzel kell követni, amely nemcsak csökkenti az összes kalória számát, hanem megakadályozza a kellemetlenül kövér fejet másnap reggel.
8. Csökkentse a szoba hőmérsékletét
Néhány fokkal kevesebb a lakásban nem árt. 26 ° C-on a test az úgynevezett hő-semleges zónában van, és a legkevesebb energiát fogyasztja. Miért nem növeli tehát kissé a test energiafogyasztását, miközben csökkenti a fűtési költségeket? Néhány fokkal kevesebb a lakásban nem árt, és amikor a rokonok megérkeznek a karácsonyi ünnepekre, és meggyújtják a gyertyákat, a szoba amúgy is nagyon hangulatos lesz.
9. Legjobb tipp a karácsonyi napokra: Menjen ki a levegőbe
A kiadós karácsonyi étkezés után a friss levegőn tett séta csodákat tesz. Egy kis testmozgás segít az étkezés utáni kómás lassúság ellen, elégetsz néhány kalóriát, és az anyagcserét serkenti a hideg. Utána annál inkább örül az otthoni karácsonyi barátságnak.
10. Bónusz a karácsonyi napokra: ki az álomföldre
Az elegendő alvás rendkívül fontos a test számára, különösen, ha fogyni akar. A jó kis alvás segít a testnek a válogatásban, lehetővé teszi az anyagcsere megfelelő működését és megakadályozza a túl nagy étvágyat. Használja a karácsonyi napokat, hogy igazán jó éjszakai alvást biztosítson magának, és ugyanakkor támogassa diétáját.
Szép, nyugodt és kellemes karácsonyt kívánunk!
Hagyja, hogy a VidaVida elkészítse a személyes étrend-tervét az Ön számára. Örömmel kísérjük Önt finom diétás receptjeinkkel a karácsonyi időszakban. Az élvezet benne van! Azonnal kezdje el az ingyenes étrend elemzésével!