10 tipp, hogy fitt maradjon utazás közben Mentsen el egy vonatot
Fitt maradni utazás közben mindenképpen kihívás. Csábító ételeket kínálnak mindig. Ez a rendszeres testmozgás szünetével párosul, ami gyakran leesik a fitnesz autóból. Tehát hogyan marad az ember az utazás alatt? Nem olyan nehéz, mint gondolnád. Csak be kell tartania néhány egyszerű szabályt, gyakorolnia kell az akarat erejét, és ugyanolyan nagy egészségben térhet majd haza, amellyel az ünnep elkezdődött.
- A vonatközlekedés környezetbarát utazási mód. Ezt a cikket a vonatutazással kapcsolatos ismeretterjesztés céljából írta a Save a Train, a világ legolcsóbb vonatjegy-oldala.
Menj, amennyire csak tudsz, hogy fitt maradj
Bár a tömegközlekedés használata a legegyszerűbb tervnek tűnhet, próbáljon inkább menni. A rövid távolságok nagyszerűek azok számára, akik nem túl alkalmasak, bár minél többet teszel, annál jobban megnő az erőnléted utazás közben. A hosszú gyors séta minden változást meghozhat, ha formában marad utazás közben azok számára, akik már elég fittek. Fontolja meg, hogy néhány háztömbnyire azelőtt leszáll a buszról vagy a taxiról, hogy a többit gyalogolhassa. A vonatok természetesen szintén nagyszerű módja annak, hogy ne csak országról országra, hanem városról városra, sőt városokon belül is közlekedhessünk. Ugorjon le néhány vonattal korábban vonatáról, és vegye be az üdülőhely helyszíneit és hangjait, hogy maximalizálja képességét, hogy utazás közben formában tudjon maradni .
Csomagolja be a megfelelő dolgokat
Ha utazás közben meg akarja tartani a fittségét, felkészül a futásra, túrázásra vagy akár kerékpározásra, győződjön meg arról, hogy megfelelő felszereléssel rendelkezik-e. Ezt ne felejtsük el csomagolás közben. Ha egy másik okos cipő vagy egy tornacipő közül kell választania, csomagolja össze a cipőit. Semmi sem lesz rosszabb, mint elérni egy gyönyörű úti célt, felismerve, hogy valóban futni akar, és nem is lehet, mert otthon hagyta a megfelelő eszközöket. A korai ébredés és a kocogás az egyik legjobb mód a látogatásra. Mielőtt mindenki más felkelne az ágyból, a világ csendes és gyönyörű. Farmernadrágban és csizmában azonban ezt nem lehet megtenni.
Szánjon 15 percet, hogy fitt maradjon utazás közben
Fitt maradni utazás közben erőfeszítéseket jelent. Ne számítson arra, hogy utazás közben megőrzi izomtömegét és erőnlétét, ha sok ételt fogyaszt, sok italt fogyaszt és nem dolgozik. Minden reggel csak 15 percre van szüksége egy mini edzéshez. Ha természetes területen tartózkodik, például egy tengerparton, menjen ki, mielőtt túl elfoglalt lenne, és végezzen jógát vagy erősítő edzést a homokon. A kardiót futással, túrával vagy gyors úszással lehet elérni. A YouTube-nak sok remek videója van ötletekkel a rövid, ünnepi alapú edzésekre, hogy megtartsa és javítsa az utazás közbeni erőnlétet. Este ne vigyük túlzásba, mert ez hatással lesz a reggeli edzésre és végső soron arra, hogy milyen jól állsz utazás közben.
Legyen fitt, miközben egészséges étkezés közben utazik
Finom, vajas kifli és egyéb finomságok figyelmeztethetnek az üvegpultok mögé, de mindig jó ötlet fenntartani a mérsékelt akaraterőt. Egyél snackeket mindenképpen, de ne lépd át a deszkát. Szerezzen egy kis gyümölcsöt reggelire, és egy salátát ebédre, hogy fitt maradjon utazás közben. Így elég alacsonyan tartotta a kalóriákat, hogy élvezhesse egy kicsit.
Legyen fitt utazás közben A lépcsőn járással
Ha többszintes szállodában száll meg, akkor tökéletes lehetősége nyílik rá! A felvonó helyett menjen a lépcsőn! Ez az egyszerű szokásváltás rengeteg kardiót fog elérni minden nap, és felkészít egy sokkal egészségesebb és megfelelőbb utazásra. Ha nincs létra vagy egyetlen járat, keressen néhányat a közvetlen közelben, és néhányszor fusson le és fel, segítsen formában maradni utazás közben.
Kerékpározzon, hogy fitt maradjon utazás közben
Ugyanígy azt javasoltam, hogy menjen ahelyett, hogy busszal indulna, próbáljon bérelni egy biciklit ahelyett, hogy transzfert folytatna. Sok országban bérelhető kerékpárok állnak rendelkezésre. Fogjon vonatot az úti célja közelében, majd biciklizjen az út hátralévő részében. Ha vissza akar térni, csak menjen vissza a vasútállomásra, és hagyja ott a biciklit, ahol megtalálta, nagyszerű, hogy formában maradjon utazás közben!
Nézze meg a helyi tevékenységeket, és maradjon fitt utazás közben
Számos országban helyi tevékenységeket terveznek a városokban. A parkokban található jóga vagy kaliszténika vagy szervezett kirándulások gyakran rendelkezésre állnak. Csatlakozzon ezekhez a tevékenységekhez, hogy fitt maradjon utazása során. A CrossFit egy másik világméretű jelenség, amely javítja az erőnlétet, ezért szánjon egy kis időt a programjára, hogy csatlakozzon egy osztályhoz, akár bent, akár szabadban. A helyi idegenvezetőnek vagy portásnak képesnek kell lennie arra, hogy ezekhez a megfelelő irányba mutasson .
Használja a vasútállomásokat és a repülőtereket gyalogos útvonalakként
Bármennyire szórakoztató, mint a vonattal való utazás, nincs túl sok mozgási lehetőség, amíg ténylegesen utazol. Ugyanez vonatkozik a repülőgépekre is. Amíg a repülésre vagy a vonatra vár, lehetősége van csatlakoztatni néhány fejhallgatót, és gyorsan körbejárni a terminált, hogy segítsen formában maradni utazás közben. Először mindenképp ügyeljen arra, hogy a poggyász biztonságos legyen! Mindig tartson lépést azzal, akiben megbízik. Séta közben építsen be néhány vágyat a sétába. Lehet, hogy viccesen hangzik, de a tested később megköszön. Fitt állapotban maradni utazás közben azt jelenti, hogy ki kell használni az összes lehetőséget, amely kínálkozik. Foglalja le online itt most a vonatjegyét, és adjon magának több időt arra, hogy eredményesen használja a kondíció fenntartása érdekében!
Tekerje be a fitnesz zenekarokat, hogy formában maradjon utazás közben
A testcsíkok könnyűek, könnyen hordozhatóak, és kiválóan alkalmasak arra, hogy utazás közben is nyírva maradjanak. Beállíthatja őket a szobájába, és a legkényelmesebb helyen létrehozhat egy mini-tornaterem áramkört. Szánjon minden nap időt arra, hogy elvégezzen egy-öt kört, és nem érzi magát olyan rosszul, hogy megeszi az összes finom süteményt.
Korlátozza az alkoholt
A koktél a medence mellett, vagy a jeges sör a kocsmában mindig jó. Ha túlzásba viszi, akkor csökken az edzettsége. Nem csak a cukor, hanem a másnapi motiváció hiánya miatt is. Igyál egy furcsa italt, ha akarod, de próbáld a lehető legkevesebbet tartani. Ne feledje, hogy az édes cukorkoktélok sok kalóriát tartalmaznak, csakúgy, mint a sör és még a fehérbor is. Használatukkal, hogy segítsen formában maradni utazás közben, sokkal megnehezíti a tervezett edzéseket.
Az utazás a legtöbb esetben nagyon szórakoztató. Mindenesetre bármelyik fitneszkezelésnél nagyon zavaró lehet. Az utazás közbeni fittség az egészséges táplálkozási program követéséből és a lehető legtöbb mozgásból áll, amikor csak lehet. Ne felejtsd el korlátozni a cukros alkoholos italokat. Válassza a Vonat mentése lehetőséget, mi örömmel segítünk az utazás élvezetében!