10 tipp, hogy ne hízzon ezen a télen - Marie France, női magazin

Nehezen vesztette el a tavaly télen megszerzett 3 kilót? Ne kövesse el ugyanazt a hibát idén. Fedezze fel 10 tippünket, hogy a téli font ne legyen elkerülhetetlen.

Amint a hőmérséklet csökken, hajlamosak vagyunk őseink jó hagyományos ételeit fogyasztani. Tartiflette, gratin dauphinois, marhahús bourguignon, Savoyard fondü és így tovább! Ettől eltekintve, ha korábban őseink szószokban, gazdagabbak és zsírosabbak voltak, elképzelhetőek ezek az ételek, ez a hideg elleni küzdelem és az energiaszerzés elősegítése volt. Ma nézzünk szembe a valósággal: radiátorok, mozgólépcsők, felvonók ... folytatjuk? Nincs szükségünk a hideg elleni küzdelemre, mint korábban. Eredmény, hízunk. Fedezze fel az összes tippünket a búcsú elköszönésére a téli kilókhoz.

1 Ügyeljen a tejtermékekre és a húsra

marie

2 Válasszon hüvelyeseket

Tökéletes, ha konzisztenciára van szüksége. Ugyanez a keményítőkkel (teljes kiőrlésű tészta kérem!). Ezek az ételcsaládok a magas tápértéküknek köszönhetően megtöltik a gyomrot és sok energiát adnak.

3 Vacsora fény

Visszatérünk a raclette-re. Igen, a barátokkal töltött esték remekek, de próbálj meg minél többet egy raclette villásreggelit vagy egy tartiflette ebédet fogyasztani. Este könnyedén eszünk. Jobb a vonalnak, de az alvásnak is.

4 enni a lehető leggyakrabban levest

Ez az a téli étel, amelyet reflektorfénybe kell helyeznie. Annyi lehetőség kínálkozik, hogy a leveseket minden nap változtathatja. Este vagy kezdőként (hivatalosabb étkezés közben) a leves a legjobb szövetséges. Ha készen vásárolja, figyeljen a kompozícióra.