10 tipp, hogy nem hízik a nyaralás 1. recept Konyha AZ
Az ünnepek, várod őket! Lépjen ki a munka, a kikapcsolódás helyének nyomásából, a tengerparton, aperitifek a barátokkal, bulizás, helyi termékek kóstolása, ha utazik, barbecue és grill partik.
Röviden, nyaraláskor már nem irányít semmit és főleg nem a vonalát. Hajlamos vagy tovább engedni koktélok, például pina colada, mojito, martini, mindezeket jól sózott földimogyoró, olajos tapenádos pirítós vagy pisztácia kísérte !
És mi lenne az étkezés egy pohár (vagy két) rozé nélkül egy forró napon? Végül felhalmozódsz kalória a kalória felett azt gondolva, hogy edzeni fogsz a tengerparton !
Az eredmény: ha hazaér, az igazság órája támad, és az ítélet könyörtelenül esik. Meghízott! Az AZ Cuisine az 10 tipp, amelyeket követni kell, hogy teljes mértékben élvezhesse nyaralását gramm nélkül.
A nyár a hő és mindenekelőtt a kísértés szinonimája! A gleccserek virágoznak a strandok mentén, és arra ösztönzik Önt, hogy tesztelje a kínált ízeket csábító ablakukkal! Törp, vattacukor, mojito, csokoládé, Bounty, annyi különlegesség, amennyit csak házi kúpokban szeretnél megkóstolni! Élvezet, minden kétséget kizáróan, de minden este két vagy három gombóc fagylaltot kockáztat, ha hízik. A kísértésnek való alávetés helyett inkább gyümölcsöt fejezzen be. Az ízeket a gyümölcsök diverzifikálásával is variálhatja: az őszibarack, a sárgabarack, a görögdinnye, a nektarin, a dinnye a kalóriák nélkül az édesség előnyeit hozza el.
Nincs kedved nyaralni főzni? Igaz, hogy egész évben a konyhában vagy! Ezért megragadja az alkalmat, hogy több olyan ételt fogyasszon, amelyet nyaraláskor készítenek, és amelyeket könnyen fel lehet melegíteni. Az aperitifhez ez az olajbogyó és a chips, mert minden készen áll! Nagy kalóriatévesztés. Az elkészített ételek telített zsírokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a súlygyarapodást és a narancsbőrt. Tehát ahelyett, hogy rohanna a chipshez, tervezze meg, hogy megtölti a hűtőszekrényt nyers zöldségekkel, például paradicsomos saláták készítéséhez. Aperitifhez készítsen kockára vágott uborkát és sárgarépát, hogy belemerüljön egy fehér sajtmártásba !
Oké, az ünnepek pihenésre szolgálnak! Indulás előtt tele voltál jó határozatokkal. Idén eldőlt, kerékpározni vagy teniszezni fogok! És végül, mint mindig, a vakációját lustálkodva tölti a nap, a törülközőn fekve. Nyilvánvaló, hogy ez nem segít a lerakódásban. Használja ki az ünnepeket a sportolás és a mozgás érdekében! Séta a vízben, a vérkeringés elősegítése és a combok rögzítése érdekében, úszás, vízi aerobik, kerékpározás a vásárláshoz, hótalpas játékok lejátszása a vízben, regisztráció gyermekeivel strandröplabda tornára! Ha egyedülálló vagy, itt az idő, hogy emberekkel találkozz. Röviden, motiválja magát, hogy mozgassa a fenekét.