10 tudnivaló a lenmagról
Meghatott téged a GranoMania, amely jelenleg az Élelmiszer bolygót érinti, de a chia, a len, a tök és a szezám magjai között lendül a szíved? A CuisineAZ a lenmagra vonatkozóan vizsgálatot végzett, és minden előnyüket feltárta !
Az oldható rostokban való gazdagságának köszönhetően a lenmag olyan élelmiszer, amely segíthet újraindítani a kissé lusta béltranzitát vagy enyhíteni az ideiglenes székrekedési rohamot. És ugyanakkor találunk laposabb gyomrot is !
2. Csökkentik a rossz koleszterint
A lenmagokban nagyon érdekes egyszeresen telítetlen zsírsavak vannak, például alfa-oleinsav és omega-3. Jó zsírok, amelyek rendszeresen fogyasztva csökkentik a rossz koleszterinszintet és növelik a jót !
3. Jók a szív- és érrendszeri egészségre
Tekintettel az omega-3 gazdagságára, a lenmag fogyasztása szintén ajánlott a szív- és érrendszeri betegségek megjelenésének megakadályozása érdekében. Jó hír, mert Franciaországban sok ember esszenciális zsírsavhiányban szenved.