10 változtatható dolog a fogyáshoz
Lassan, de biztosan lehet fogyni, ha néhány pótlást végez a napi étrendben. Apránként ezek az el nem fogyasztott kalóriák ... elveszett fontokká alakulnak át! És anélkül, hogy észrevennénk. Íme néhány helyettesítés a mindennapi étkezés során. Néhány hét múlva eredményeket fog elérni anélkül, hogy szigorú diétát követett volna.
Quinoa rizs helyett
A quinoa kalóriatartalma kissé alacsonyabb, mint a rizsé, de többnyire fehérje van benne. Ezért kevesebbet fogyasztunk, és elégedettebbek vagyunk!
Kompótok olaj helyett süteményekben és muffinokban
Az alma, a sütőtök vagy az aszalt szilva kompótja megtartja az eredeti recept összes lágyságát, a kalóriák töredékéért, finom finom gyümölcsízzel.
Fagylalt helyett fagyasztott joghurt
Itt az energiakülönbség egyszerűből háromszorosá válhat, és mégis a két termék szinte azonos ízű és szerkezetű.!
Szénsavas víz üdítők helyett
Oké, lehet, hogy a sima víz nem ugyanaz, mint egy pohár kóla, de lehet egy teljesen finom italt készíteni, amely szinte nem tartalmaz kalóriát: vágja le az italokat, gyümölcslét hozzáadott cukor nélkül, habzó vízzel, és így egy finom frissítő ital!