Vegán és sütés nélküli fehérjeszelet Egyszer volt péksütemény
Ahogy azt ígértem a Zöld nassolás könyvről szóló cikkemben, íme egy recept fehérjeszelet, vegán és sütés nélküli !
Nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető házi recept, mivel csak össze kell keverni az összes hozzávalót, és kész. A recept videó itt a sietők számára !
Ezek a rudak kiválóan helyettesítik az ipari gabonapelyheket, mert tartalmazzák:
- nak,-nek mandula és mogyoró feltölteni a fehérjét;
- nak,-nek édesem vagy agave szirup (ha tökéletesen vegán receptre vágysz) a cukorhoz;
- nak,-nek zabpehely és szezámmag gabonafélék esetében;
- a kókuszdió, nak,-nek áfonya és étcsokoládé falánkságért !
Nem főznek, olyan puhák, amennyit csak akarsz! A testépítéshez a legjobb:)
Felkészülési idő: 10 perc/Hideg kötési idő: 30 perc/Teljes: 40 perc
Hozzávalók 8 fehérjeszelethez:
- 90 g zabpehely
- 50g kókuszreszelék
- 30 g szezámmag
- 180 ml folyékony méz (vagy 150 ml agave szirup vegán receptnél)
- 50 g pelyhesített mandula
- 60 g sózatlan pörkölt mogyoró
- 70 g áfonya
- 1 vanília hüvely
- 50 g étcsokoládé
A videóban nem süthető fehérjeszelet recepthez itt van, és van változás;)