10 viselkedési mintázat, amely szabotázsra készteti a diétát; Inge dolgok dolgok diéta; Feladat diéta
Néha a maga módján áll a dolgok-étrenddel. Az önök visszajelzései és az elmúlt hónapokban a fogyókúra témában folytatott beszélgetéseim alapján tíz olyan viselkedési mintát állítottam össze, amelyek segítségével az ember könnyen megtorpedózhatja erőfeszítéseit ... gyakran anélkül, hogy észrevenné. Talán felismeri benne önmagát vagy barátait?
1. Másokat hibáztatni
Vannak, akiknek mindig van megfelelő kifogásuk arra, hogy miért rendetlenség a lakás, és a szekrények repednek a varratokon. "Ez nem rajtam múlik, hanem a párom, a gyerekek, a szobatársak ..." Alternatív megoldásként: "A lakás, a szobák és a szekrények túl kicsiek vagy nem praktikusak."
2. Pánik
A pánik a fő oka annak, hogy valaki megszakítja az étrendjét, vagy el sem kezdi: "Olyan hatalmas terület ez, soha nem tudom megtenni." Vagy még: "Nem nélkülözhetem ezeket a dolgokat." Vagy: „Mit gondoljanak rólam a szomszédaim/barátaim/kollégáim, ha mindezt kidobom? Ők azt hiszik, hogy őrült vagyok. "
3. Csomagolja ki a szuperhősöt
Másrészt vannak, akik mindent egyszerre akarnak. Ahelyett, hogy egy kezelhető területet vállalnának a másik után, és időt szánnának a folyamatos és ezáltal fenntartható étrendre, mindent egyszerre kezelnek, és rekordidő alatt szeretnének sikert elérni. De a szuperhős buzgalma általában gyorsan elpárolog, majd kimerül és demotivál.
4. Nincs látomásod
A dolgok diétával nincs végső cél (bár természetesen részcélokat kell kitűznie, például egy fiók, egy szekrény vagy az asztal felkorbácsolása). Az a tény azonban, hogy nincs végső cél, és ezért nincs vége, nem jelenti azt, hogy véletlenszerűen kell cselekedni. Éppen ellenkezőleg: a tiszta jövőkép fontos a motiváció és az erőnlét erősítéséhez. Mit szeretnél kezdeni azzal a pénzzel, amelyet már nem költenél felesleges dolgokra? Hogyan kívánja ésszerűen felhasználni a megszerzett helyet és szabadidőt?
5. Hagyja, hogy mások gondolkodjanak
Magának kell eldöntenie, mire van (még) szüksége, és mit tehet anélkül ... még akkor is, ha ez a döntés néha nehéz. Ha megkerüli ezt a döntést, és másokra bízza, fennáll annak a kockázata, hogy a legkisebb kétség nélkül másokat hibáztathat, és nem igazán állhat meg.
6. Bízzon a reklámban
Ha hisz a reklámozásban, akkor aligha tud túlélni a legújabb termékek nélkül. A legújabb készülékek mindig jobbak, mint a régiek, még akkor is, ha ez utóbbira soha nem volt igazán szükség. És végül is nem kényezteti magát mással. És a legújabb termékekkel több lehetőség kínálkozik, automatikusan népszerűbb és sikeresebb lesz ... Aki bízik a reklámban, az automatikusan fogyasztói áldozattá válik, és aláássa a diéta iránti erőfeszítéseit. A régi cipő vagy a régi játékkonzol elveszhet, de a következő lehetőség alkalmával nem tud ellenállni a kísértésnek és az egyedülálló ajánlatnak, és megvásárol egy cserét.
7. Hagyd figyelmen kívül a sikereket
Az ember jutalomállat. Azok, akik jutalmazzák magukat a sikerért (akár kicsiek is), programozzák tudatalattijukat, hogy támogassák az adott viselkedést. De ha a jutalom hiányzik, akkor a tudatalatti fellázad és torpedózza az új viselkedési mintákat. Ehelyett a maga módját keresi önmagának jutalmazására - gyakran szükségtelen spontán vásárlások révén, amelyeket később megbánunk.
8. Lépjen mások lábára
A dolgok diétázására tett erőfeszítések nagyszerű módja, ha nem a saját problémás területeivel kezdjük, hanem először az élettársa vagy gyermekei zsírjának kezelésére. Gyakran ez még öntudatlanul és többé-kevésbé önzetlenül is megtörténik: "Csak a saját érdekében!" De ha nem önmagával kezdi, majd a sikereket partnere vagy gyermekei támogatásának reklámozására használja, hanem mások feje fölött jár el, akkor rossz hangulatot és ellenállást vált ki.
9. Mindent tud
A védekező reakciókat azok is kiváltják, akik túlságosan meg vannak győződve önmagukról és a diétákban elért sikereikről, és akik túl sok tippet és tanácsot adnak a környezetnek. Partnerének vagy saját gyermekeinek a témához való elnyerése nem működik olyan mondatokkal, mint például: „Erre már nincs szükséged”, „Már elhasználódott” vagy „Már nem ér semmit”.
10. Egyszeri cselekvések
Az egyszer még soha: A következetesség fontos a diéta dolgaiban. Természetesen arról van szó, hogy valamikor kitisztítják a szekrényeket, és rendezik a rendetlenséget. De ha nem változtat a viselkedésén, folyamatosan gyűjti az új dolgokat, és úgy gondolja, hogy elegendő rendet teremteni és néhány szemeteszsákot kitölteni, akkor saját sikereit torpedózza meg!