100 kalória lista Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2002.02.25-től
1,588 hozzászólás (ø0.23/nap)
most engem is megragadott, új évet, új motivációt és rengeteg fontot, amit el kellene szállítani a túlvilágra
Nehezen tudom megszámolni a kalóriákat, és ezért van egy ötletem: Mivel dolgozom, reggelizni vagy ebédelni fogok, de apróra és apróra táplálom magam a nap folyamán - lásd veszélyes.
Ha rendelkezem egy előre csomagolt ételek vagy ételegységek listájával, amelyek mindegyike körülbelül 100 kalóriát tartalmaz egységenként/egységenként, akkor könnyedén eloszthatom őket a nap folyamán anélkül, hogy állandóan a számológéppel kellene ellenőriznem, hogy elértem-e az 1200 kalóriámat van. Tudod, mire gondolok? Így nézhet ki például:
8:00 - banán vagy más gyümölcs, egyenként 100 kalóriával
10:00 - 100 kalóriás perec
12:00 - egy csésze 100 kalória joghurt
14:00 - Tertra csomag 100 kalória zöldségléből
16:00 - 100 kalóriatartalmú csésze kvark
19:00 - ha főzök egy kis vacsorát, akkor tudok matekozni
Tudja, hogy létezik ilyen? Ideális esetben természetesen a pontos márkanévvel, hogy azonnal beírhassa a terméket a bevásárló listára. Ha még nincs ilyen lista, tudna nekem segíteni egy ilyen lista összeállításában? Kíváncsi vagyok, hogy rajtam kívül más talál-e jónak.