100 kalóriás snack
Az egészséges étrend két harapnivalót ajánl a főétkezések között, de ideális, ha alacsony a kalóriatartalom. Azok a harapnivalók, amelyek kielégítik az Ön étkezési igényét, és amelyek 100 kalóriát tartalmaznak, ideális választás.
Egy átlagos tál pattogatott kukorica, zsírmentes, körülbelül 100-110 kalóriát tartalmaz - írja a Web MD .
Három evőkanál túróban és egy szelet dinnyében pontosan 100 kalória, 0,7 gramm egészséges zsír, 5 milligramm koleszterin és nagyon jó íz van!
Három teljes kiőrlésű keksz és három kis szelet sovány sajt. Trükk: használjon kerek kekszet, és a sajtdarabok nem haladhatják meg a méretüket. A snack 100 kalóriát tartalmaz, és az 1,2 gramm telített zsír mellett kalciumot és fehérjét is hoz.
14 mandula! Ez pontosan 100 kalória, rost, fehérje, nincs nátrium, nincs koleszterin. Tökéletes kombináció a harapnivalókhoz a kormánynál.
Az érett alma továbbra is az egyik legjobb és legegészségesebb snack. Adjon hozzá fahéjat, és 100 kalóriát tartalmaz, zsír nélkül, de rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag.
Egy alma és két teáskanál mogyoróvaj valamivel kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz egy finom falatban, vitaminokban, egészséges zsírokban gazdag, koleszterinnyoma sincs.
Joghurt egy teáskanál nyers napraforgómaggal. A magok csak 20 kalóriát tartalmaznak, de tele vannak egészséges zsírokkal, fehérjékkel és rostokkal.
Egy másik üdítő és nagyon ízletes megoldás egy csésze paradicsomleves. Adjon hozzá gyógynövényeket a besugtól, és ha lehetséges, hagymát és fokhagymát! Mindent csak 90-100 kalóriára.