100 mantra egy gyönyörű, erős és FIT nőnek - ATTITUDE Fit Woman
Mivel ez még mindig egy varázslatos hét, amelyet mi nők ünnepelünk, úgy gondoltam, hogy ez az ideális alkalom, hogy elkezdjünk egy listát a mantrákról, amelyekkel szembe kell néznünk, majd eligazítunk, amikor egy gyönyörű nővé válásért küzdünk egy erős nő és egy FIT nő!
Sikerült mind a 100 mantrát 3 fő kategóriába sorolni. Nevezetesen: hozzáállás, táplálkozás és edzés ... hmmm ... kicsit hasonló a Fese Ferme 3 A-jához (ne felejtsd el, hogy ezen a héten különleges áron viheted be az otthoni edzésedet, ezért nézd meg a Fese Ferme oldalt és vásárold meg a csomagod).
Ma a hozzáállás részével kezdem ... nem a másikkal, de tavaly ekkor még egy cikket tettem közzé a FIT nő hozzáállásáról: az az aktív nő, aki „szarvánál fogja az ökröt”, kijön a meleg és édes kényelem és harcok fészkéből. váljon az SA jobb verziójává! ... itt megtudhatja, milyen nő vagy.
Tessék, nyugodtan vegyünk egy mantrát, és alkalmazzuk a saját életmódotokra 😉
Tetszenek ezek a gyakorlatok?
Készítettünk egy INGYENES útmutatót, 3 rutinnal a has számára, amely nem fog fájni a hátadnak. Töltse le e-mailben:
Azonnal e-mailben megkapja őket, más tippekkel együtt, hogy megszabaduljon a hasától
1. Azért edzen, mert szereti a testét, és nem azért, mert utálja.
2. A szexi formákat és a nőies görbéket nem könnyű megszerezni. Nehéz őket megépíteni, összezsugorítani vagy megváltoztatni. Idő, sok munka és kitartás kell a nőies sportgörbék megszerzéséhez. Sokkal kevesebb idő és sok lazaság szükséges a női sportgörbék elvesztéséhez. MOSOLYA, ez egy szép forma, és azonnal megjelenhet ... ezért ne hagyja ki ezt a nőies görbét SOHA!
3. Nemcsak jó minél gyakrabban kijönni a komfortzónádból, hanem jelzi is. Ez vonatkozik a tornaterem edzésére is.
4. Súlyokkal edzeni. Hagyd figyelmen kívül a szobában tartózkodók szemét. Az, hogy a teremben lévő nők döntő többsége valamilyen módon dolgozik, még nem jelenti azt, hogy valahol téved. Ez csak azt jelenti, hogy többet tudsz, mint ők, és tudod, mit akarsz elérni.
5. Ne hasonlítsd folyamatosan magad más nőkhöz. Remek az emberek, akik inspirálnak, de önmagad legjobb verziójává kell válnod, nem pedig valaki másának.
6. Ha valóban érdekel az előrehaladás mérése, akkor tegye többféle módon is, ne csak a skálával. Kövesse nyomon a kerületét, a tükörbe nézését. Kövesse nyomon az edzés intenzitását és a személyes rekordokat. Írja le az energiaszintjét és az edzőteremmel, az edzőteremmel és az után töltött hangulatát. Írja le az ételválasztását, a skála önbizalma mérési módszer, de nem határoz meg. Meghatározza, hogy mit csinálsz, hogyan érzel, hogyan viselkedsz másokkal.
7. Élvezze az edzésidőt. Ez ajándék neked. Itt az ideje. Az az idő, amikor gondoskodik testéről, egészségéről és szépségéről.
8. Ha mindig csalódni kell, mert nem vagy olyan gyenge/erős/meghatározott/tónusú/vékony/kicsi, mint bárki más, ez azt jelenti, hogy csak negatív és csúnya gondolatokat kezelj feléd. Legyen büszke egyediségére!
9. Tegyen pozitív teljesítményorientált célokat. Például, ha olyan célom van, mint "3 helyes fekvőtámaszt akarok csinálni", sokkal pozitívabb, mint azt mondani, hogy "meg akarok szabadulni a karomon lógó zsírtól"
10. Örülj és ünnepelj minden sikert, hogy az edzőteremben van kint, ez a saját sikered és megérdemli, hogy megünnepeljék!
11. A fogyáshoz vezető utad, a zsírégetés útja, az edzettségi szint vagy a tökéletes test arra utal, hogy a TA sokkal jobb változatává válsz. Ne próbáljon mást utánozni: koncentráljon erősségeire.
12. Az élet élvezhetővé válik! Engedje le a homlokát, lazítson és időnként nevessen!
13. Nem leszel nagy, ha súlyt emelsz. Az őrült étrend és a rossz étrend hízik és hízik.
14. Ha fel tudsz állni egy székről, akkor hajlíthatod meg a rudat.
15. A „nehéz” vagy a „súly” relatív kifejezés, ezért azt tanácsolom, hogy koncentráljon a saját erejére, és határozza meg, hogy mit jelent a „nehéz” számodra a súlyzós edzés során.
16. Az emberek döntő többségének fogalma sincs arról, hogy mire képes, amíg meg nem próbálja.
17. Néhány nap személyes nyilvántartásai lesznek, máskor pedig "tárgyalni fog" magával arról, hogy elmegy-e edzőterembe vagy sem ... mindegy, tartsa a homlokát és kitartóan haladjon előre.
18. Ne feledje, hogy az előrehaladás, legyen az edzőteremben, vagy a fizikai változásokra, a fogyásra, az előrehaladás soha nem lineáris. Lesznek hullámvölgyek és normális, hogy így van. Légy türelmes és magabiztos, ne add fel.
19. Nem számít egy bizonyos méret, és ne próbáljon bejutni a társadalom néhány mintájába! Küzdj azért, hogy megszerezd magadnak és csak a tiednek a legjobb verziót!
20. Becsülje meg testét azért, amit ma képes megtenni, és győződjön meg róla, hogy legalább HOLNAP ugyanolyan!
21. Tedd azt, amit szeretsz. Talán szereted a pályákat, esetleg a kerékpáros órákat, vagy esetleg erősödni akarsz. A legjobb edzés az, amit csinálsz, és amelynek végén mosolyogva hagyod el az edzőtermet.
22. A testem a templomom, a házam. A megérdemelt figyelemmel és tisztelettel vigyázok rá. -Igérd meg!
23. Legyen magabiztos, ha edzőteremben edz. Nem érdekel, mit csinálnak mások, vagy mit gondolhatnak rólad. Azért vagy ott, hogy jobb legyél, és megnézhesd, mit tudsz elérni.
24. Amíg fejlődsz, a félelem mindig ott lesz. A félelem legyen útitárs, és ne akadály legyen az úton.
25. A tökéletes alkalom, hogy valamit kezdj magadnak, MOST! Nem tegnap, nem tegnapelőtt és nem két hónappal ezelőtt, MA
26. A pihenés, a pihenés és a felépülés ugyanolyan fontos, mint a táplálkozás és az edzés. Végezze el őket!
Kövesse az edzés- és táplálkozási mantrákat, így maradjon közel, és kövesse a Fit Woman-t a Facebookon!
Egészen legközelebb arra szólítalak Légy szép, légy erős, légy fitt nő! ha mindig összehasonlítod magad VELED!