Omega 3 - TÖBB

A fizikai egyensúlyhoz nélkülözhetetlen omega-3 zsírsavakat a szervezet állíthatja elő. Ennek a bravúrnak az eléréséhez azonban a testének fel kell használnia az étele által biztosított tartalékokat (hal, szójabab, dió stb.). Kivéve, hogy amikor intenzív sporttevékenységet folytat, az étellel elért hozzájárulás már nem elegendő az új sejtmembránok felépítéséhez.

omega

Meg kell szereznie a táplálék-kiegészítőkben található extra omega-3-kat. Akár olaj, akár tabletta formájában, ezek a kiegészítők nagyszerű energiaforrást jelentenek. Ezen kívül a szív- és érrendszeri és hormonális rendszerekre, de az agyára is hatnak. A tested optimálisan fog működni, így ugyanolyan szorgalommal folytathatja edzéseit, sőt fokozatosan növelheti azok intenzitását anélkül, hogy kockáztatná egészségét. Ezenkívül az omega-3 kombinálható más, a sportolók számára ajánlott táplálék-kiegészítőkkel.