1000 kalória csoport 2011 - újraindítás - 9. oldal - fórum

Beszélje meg az 1000 kalóriacsoport 2011-et - indítsa újra - im Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Helló, új 1000 kalóriás csoportot alapítottam, mert úgy gondolom, hogy a "régi" már nem naprakész. Örülnék, ha tovább

Slimming.com
Fórum
Fogyás - módszerek
Fogyókúrák
Kalóriaszámlálás
1000 kalória csoport 2011 - indítsa újra -

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

1 1/2 hete 54 kilónál állok
Kicsit csalódott vagyok, de ki kell tartanom.
Szombaton elmentem futó sushit enni, így ismét nagyon túl voltam a csúcson - de ez volt az én utánpótlás napom is!
Egyébként még mindig jó vagyok, és kitartok az 1000 kcal (vagy kevesebb) mellett
Remélem, hogy legközelebb 53-at fogok feltörni

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

Szia!
Igen, a lenmag jót tesz az emésztésnek, ezért amikor diétázom, ez elengedhetetlen.
Ma kicsit jobb vagyok: ma reggel a Mérleg 69,7. Hoppá ! Remélhetőleg ez így megy tovább!
De tegnap én is jó voltam, amikor kimentem enni, nem pizzáztam, hanem zöldséges halat, és délután még egy órát kocogtam.
A mai étkezési tervem:
1 kávé tejjel és cukorral - 88kcal
Joghurt 0,1% 100 gr. - 50kcal
Lenmag - 150kcal
Saláta - 28kcal
Öltözködés + krutonnal - 225kcal
Hal - kb. 400kcal
Összesen: 941kcal
Remek hetet és sok motivációt kívánok mindenkinek!
LG Betty

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

miután hétvégén véletlenszerűen mindent a számba adtam, a mérlegen álltam és rohamom volt.

73,4 kg 1 kg fölött híztam. aaaa

Nem tudom, mit tegyek.

egyre kövérebb

Össze kell szednem magam.

hogy csináltad?

trükkel felhúztad magad?

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

Helló MarsmitMilch,
Tehát mindig az segít nekem, hogy nem veszek olyan dolgokat, amelyek "nem megengedettek" - nincs semmi a házban.
Mindennap veszek valamit a barátomnak, hogy az egyedül megehesse.
A sok ivás az éhség ellen is segít, és motivációt ad arra, hogy olyan nadrágot vegyek fel, amely nem felel meg - elveszíti az étvágyamat az édesség után.
De persze ez nem mindig könnyű, a gyengébb én sokat morgolódik.
Kapaszkodj, meg tudod csinálni.
LG Betty

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

Minden nap Dany krém diétával kezelem magam. De én is csak egyet veszek minden nap. Különben ennék többet.
Tehát mindig csak azt vegye meg, amit ehet. Bosszantó, hogy minden nap boltba kell mennem, de jobb, mintha túl sokat ennék.
Most 1% joghurtot zabpehellyel és ananásszal fogyasztottam. * finom *, de 220 kalóriát tartalmaz
Tehát egyáltalán nem olyan kevés

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

@betty: nagyszerű, hogy halat vettél =) Én is jártam enni, nekem pizza volt, ezért lőttem több mint 1000 = (

@mars: Ismerek ilyen napokat, jelenleg nagyon szeretnék egy nutella kenyeret enni, ezért folytatom itt

ma kaptam:
redbull kóla 95kcal
perec 112kcal
giroszkópos rizses serpenyő 400kcal
_____________
607 kcal

valami később jön =)

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

Van még szabad helyed? Szeretnék utána látni. Végül meg kell szabadulnom néhány kilótól, hamarosan nyár lesz, és ezért 1000kcal is megfelelő.

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

Én is csatlakozni akarok

22 éves vagyok 159 cm és súlyom 71 kg . = (

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

Reggeli: zabpehely banánnal és tejjel = 250kcal
(2 púpozott evőkanál zabpehely, 1 csésze 1,5% tej, 1 teáskanál méz és 1/2 banán)

Ebéd: növényi rizs paradicsommal, paprikával és champingnos 450 kcal
(ha akarod, megadhatom a receptet)

Délután: 1 banán 80kcal

Este 150g sima joghurt 75 kcal 1/2 almával 40 kcal

ha pontosan 900 kcal étele van, adjon hozzá 2 l szénsavas vizet =)

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

hmm.
Tehát az utántöltő nap helyett beteszem az utántöltési hetet, és már 2 kiló van rajta =/
szerdától szigorúan folytatom, holnap osztálykirándulás és utána grillezünk, csak valamit kell ennem.

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

Holnap reggel szeretnék felébredni, és 10 kg-mal kevesebb lesz. -)))). gyönyörű álom.

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

Szia!
@ Indian Hope: Üdvözöljük a klubban, és sok sikert!
Eddigi napom: ma reggel ismét a mérlegen 70,0 kg - de az ilyen ingadozások valószínűleg normálisak.
Étkezési terv:
2 kávé tejjel és cukorral -176kcal
Joghurt 50 gr. -30kcal
Lenmag -150kcal
Saláta -60kcal
Öltözködés + Coutons -225kcal
Dinnye -70kcal
2 alma -160
esetleg természetes rizspuding -200kcal
Összesen: 1071 kcal.
Egy órával később futni akarok menni.
Legyen szép napod!
Lg Betty

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

szóval . új hét új szerencse vagy valami hasonló.
nekem a múlt héten nulla futott.
>> Most elegem van!
így ezen a héten most van egy kis "gyógymód":
Lehetőleg kerülöm a szénhidrátokat (jelenleg az az érzésem, hogy amint kenyér vagy hasonló megjelenik a láthatáron, rohamosan eszem .), és sok fehérjét eszem zöldséggel és gyümölcszel. és természetesen a kcal is benne van.

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

@ Kirschblьte1987
Teljesen szénhidrát nélkül nem mennék. Ha megpróbálom, ez általában egy falatozásra vezethető vissza.

F: 1 kivi, 1 körte (kb. 110 kcal)
ZM: 1 cappuccino (kb. 60 kcal)
M: burgonya tőkehal és karfiol (kb. 400 kcal)
ZM: VK kenyér lazac sonkával (170 kcal)
V: Fokhagymás saláta (kb. 300 kcal.)

Ez összesen 1040 kcal.

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

@Rosenranke: Csak kipróbálom. talán nekem elég a zöldségekből és szénhidrátokból származó szénhidrát. ezen kívül a tejsavóban sok a cukor (= KH) is. eddig elég jól megy. Ma valóban - sokáig - igazi éhségérzetem volt + éhségem. Ezen felül végül ismét sikerült meginni a napi 2 literemet. * büszke vagyok *
erre a hétre tesztelem. csak nézd meg.
p.s. uii ! csak olvasgatva, fokhagymás salátát vacsorázott! jól hangzik! hogyan csinálod, hogy? * mindig keressen jó recepteket ** gg *

és így ettem ma:

Reggeli: tejsavó, 1banana
ebéd: thai kókusztej zöldség, pulykafilé
vacsora: tejsavó

ital: 2l zöld tea + kb. 0,5l víz
Mozgás: kb. 1 órás ház takarítás + egy kis séta

>> teljes kalóriaszám: 1036kcal (-316kcal az "fddb" szerinti mozgáshoz)

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

volt eddig
munkahelyi uzsonnám, teljes kiőrlésű kenyér pulyka sonkával és uborkaszeletekkel 170 kl
zöldségleves halakkal 260 kl
2 nektarin 150 kl
Csirkefilét eszem zöldséggel 250 kl
és egy kis joghurt zabpehellyel és gyümölccsel kb. 160 kl
és egy optiwell csokoládé puding vanília mártással 100 kl

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

Kb. 100 g tejfölt, 1 evőkanál cukrot, egy kevés gyógynövényes ecetet, sót, borsot és 3-6 hagymás fokhagymát összekeverek, majd egy salátával vagy római salátával összekeverem. Attól függ, mi van ott. De nem mindenkinek való, mivel nagyon fokhagymát kap.

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

Sajnos ma már nem sportoltam. jelenleg szörnyen stresszes vagyok egy proseminaárium miatt, amelyet pénteken kell leadnom. Nincs energiám sportolni.

Reggeli: BCM puding
Ebédelni: Ice cappu shake a BCM-től + 4 csokoládé tojás (csak akkor láttam, hogy darabonként csaknem 60 kcal van.
Vacsora: Sárgarépa-zeller saláta ecettel, kis adag sült rizs zöldségekkel (padlizsánnal, gombával, kaliforniai paprikával, chilivel és paradicsommal), egy kis Blanc Battu Biotta Vita-val 7
Teljes: 1024 kcal

Természetesen a rizses étel házi volt, olaj nélkül.

Holnap elhatároztam, hogy egyetem előtt kocogok/fitneszbe járok, és ha szükséges, utána csinálok néhány erősítő edzést.

Van egy csokinyuszi a szobámban tett utolsó látogatásom óta. Fogalmam sincs, meddig állhat ott.

AW: 1000 kalóriás csoport 2011 - újraindítás -

180g) - 95kcal
Tökmag tekercs zöldségekkel, sovány húsokkal és zöldségekkel (fogalmam sincs, milyen nehéz egy ilyen alkatrész), én matekozom (100 g után kb. 280 kcal)

400kcal.
saláta ()

részeg: tea tea tea és legalább 2l víz.
hui.