1000 kalória mínusz; 20 plusz; N

Egy vaníliás kifli 50 kalóriát tartalmaz. Egy darab nürnbergi mézeskalács 160-ra, egy bögre puncs pedig 280-ra növel. Egy blogban olvastam, hogy az emberek karácsonykor böjtöltek, mint húsvét előtt. Kérem, vissza tudnánk vezetni ezt? A bőröm érdekében állítólag elhagyom a cukrot, a búzát és a tejet, de a kísértések mindenütt leselkednek. Ezért vonom el a figyelmemet ... jutalomként Bikram jógával és cukormentes, vegán sütikkel (egyenként csak 20 kalória).

mínusz

Valójában 11 nap túlléptem rajta, mert 30 napra kitűztem a jógakihívásomat. De ha havi bérletet vásárol a Bikramstudio Schottenringnél a 30 napos bérlet utolsó napján, hihetetlenül 10 százalékkal olcsóbban juthat hozzá. Csak ki kellett hosszabbítanom. Igen oké, nem ez volt az oka. Ezért vagyok még mindig ott:

1. A forró jóga rugalmassá tesz: A meleg helyiség 40 fokos hőmérséklete sokkal könnyebbé teszi az egyes ászanák mélyére kerülését. 2. Napi erőnléti edzés: A tökéletes háromszög helyzetben 90 másodpercig történő állóképzés például a test minden izmát edzi. 3. A légzés ellenőrzése: A helyiség hője csak akkor teszi lehetővé a pozíciók megtartását, ha irányítja a lélegzetét, és valóban lassan és mélyen lélegzik. 4. Kardio: Egy 90 perces órán 1000 kalóriát éget el, és az álló íj vagy a teve után a szíve a nyakáig ver. 5. Méregtelenítés: A meleg helyiségben valóban izzadságot termel, az egyes ászanák pedig méregtelenítik az izmokat és a szerveket. 6. Koncentráció: Csak akkor lehet kitartó, ha teljes mértékben részt vesz az osztályban, és önmagára koncentrál. 7. A jóga gyógyítja: asztma, magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, ízületi gyulladás ... A forró jóga számtalan betegség tüneteit csökkenti. 8. Élet, nyugalom, derű, erő. 90 perc forró jóga után az ég kékebb és a nap fényesebben süt. Próbáld ki. Tényleg!

És pontosan ... a cukormentes, vegán sötét kekszek jutalomként:

Szükséged van:
250gr teljes kiőrlésű tönkölyliszt
40gr kókuszvirág cukor
100ml repceolaj
1 teáskanál tartár sütőpor
1 csipet fahéj
1 evőkanál reszelt mandula

Így történik:
Keverje össze az összetevőket, alaposan gyúrja össze a tésztát, csomagolja bele az élelmiszer-fóliába és hűtsön hűtőben körülbelül 2 órán át. Nyújtsuk ki a tésztát, szúrjuk át a kekszet, tegyük sütőpapírra és süssük 160 fokon 10-12 percig. Hagyja kihűlni ...