1000 kalória naponta
Hello fiúknak van egy kérdésük
hány fontot fogynék, ha csak napi 1000 kalóriát szednék be.
Általában napi 1500 kalóriát égetek el, mit gondolsz?
5 válasz
Az eddigi válaszok helyesek: 7000 megtakarított kalória egy kilogramm zsírvesztést jelent. De aligha képzelhető el, hogy csak 1500 kalóriát fogyasztasz, elég kicsinek kellene lenned, és egész nap a lusta bőrön kell feküdnöd;) Tehát hadd ellenőrizzék újra egy kalóriafogyasztási kalkulátoron. A tényleges fogyasztásból pedig napi 300 kalóriát spórol, ez elég. Többet mozogni. Minél többet csinálod, annál könnyebb lesz neked. De kérjük, ne végezzen radikális gyógymódokat, ezek visszaütnek, és alig tudja tartani az eredményt, és gyorsan visszatér, ahol kezdte. Vagy hátul. lg
Minden nap 40 km-t tekerek munkába, egyszerűen 20 km-t
És fizikailag 9 órát dolgozzon
És a fogyasztásom 1000 kalória
Honnan tudja, hogy a fogyasztása 1500
És a másik, honnan akarod tudni, hogy az 1500 túl kevés, és mit használ fel mindennap?
Most láttam a mobiltelefonomon a peer alkalmazást, hogy a fogyasztásom 1400
Pontosan milyen egy óra vagy egy alkalmazás?
Az 1000 biztosan nem elég, amint már említettük, azonnal visszakerül a csípőre, és fennáll annak a veszélye, hogy megbénítja az anyagcserét. Hetente legalább 3 alkalommal erősítő edzés és állóképesség egészséges étrenddel! Ez segít. P.S: nincs vörösbor
Mindig azt mondom: jobb egészségesen táplálkozni és sokat sportolni, mint kevesebbet enni:)
Ennek kiszámításához azonban nem tudok képletet adni;)
Ötlet, hogy 1 kg-ot vegyen be, körülbelül 7000 kcal-ra van szüksége. spóroljon, de nyilvánvaló, hogy gyorsan visszakapja azokat a kilókat, kérjük, egyen legalább 1400 kcal-t. mert ezek a kalóriák szükségesek a testének a túléléshez, ha megenné őket, tioretikailag 0 kcal lenne. eszik.
hasonló kérdések
Fogyókúrás vagyok, 30 kilót fogytam, mert elhízott voltam, és szeretnék még 18 kilót leadni a kívánt súlyig. Akkor lefogytam azzal, hogy naponta legfeljebb 1000 kalóriát ettem, de valahogy ez túl soknak tűnik. Fogyhatok-e továbbra is következetesen, ha MINDENNAP maximum 1000 kalóriát eszek?
14 hónapig diétáztam, eddig összesen 32 kilót fogytam és továbbra is fogyni fogok. 18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és jelenleg 64 kiló. Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi 1700 kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem 1400-1500 kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi 1700 kalóriával?
Jelenleg 4-5 kilót szeretnék lefogyni és napi 1500 kalóriát fogyasztani. Amikor elértem a kívánt súlyt, megint 2000 kalóriát fogyaszthatok, vagy újra hízok?
Tehát az interneten olvastam, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. És a jojó-effektus elkerülésének egyetlen módja az, hogy elfogyasszon napi 2000 kalóriát. Tehát napi 2000 kalóriánál többet kell égetnie a fogyáshoz? Ez túl sok sport lenne.
Például, ha most napi 1000 kalóriát eszem és iszom, de aznap 1000 kalóriát elégetek testmozgás közben, és ezt csinálom néhány napig, akkor lefogy?
1,65 cm magas vagyok és 65 kg.
Hány kalóriát egyek, hogy lefogyjak, amikor nem sportolok? 1000-1200 elég, vagy az is kevés? Körülbelül 10 kg-ot szeretne lefogyni, mennyi időbe telik? És kevés/semmilyen sporttal működik?
5 kg-ot hízott október óta mostanáig. szeretné újra elveszíteni ezt az 5 kg-ot. és hogy 12 hét múlva.
Azonban csak 1000 kalóriát szeretnék fogyasztani ebben a 12 hétben (néha 1000 alatt -> körülbelül hetente 3-4 alkalommal) az egészséges táplálkozás (gyümölcs és zöldség + kvark, joghurt, hal) és sok ital (kocogás, táncolni és dolgozni a hétvégén (napi 10 óra)
nekem: 24 éves vagyok, 1,56 m rövid, súlyom 55 kg
Nem hízik, ha 5 napig 1500 kalóriát eszel? Úgy értem, hogy ez körülbelül 7500 kalória, amit elfogyasztott
1,64 cm magas és 62 kg vagyok, és 7-10 kg-ot szeretnék lefogyni.
Nem lenne jó, ha naponta csak 1000 kalóriát fogyasztanék (ez valójában elég nekem, mivel sokat iszom, és ezért nagyon gyorsan jóllakok), és hetente egyszer csinálok egy csalásnapot, amelyen körülbelül 3000 kalóriát eszek?
1000-1500 kalóriát ettem. Majdnem 15 éves vagyok 166 cm-es és jelenleg 55 kg-os. Régebben 57-es volt a súlyom, amikor sokat ettem. És körülbelül 2 hét alatt, ahol csak 500 kalóriát eszem (mindent számolok a Lifesummal), a fogyás remekül működik. Amikor éhes leszek, többet iszom, vagy jégkockákat szívok. Van valami jobb tipp, hogyan tudok 500 kalóriát megtartani?